4x
Jez normální pestrou stravu, tam je to v pohodě.
Ale: začni se hejbat, všestranný sport kde se trénuje rychlost, vytrvalost, ohebnost i cit pro rovnováhu. Jde to i bez oddílu, chodit běhat, k tomu svičit různý kliky shyby.. Nebo třeba chodit na tanečky. Ideál je pohyb 4x týdně aspoň hodinu lépe dvě.
12 let 165/50 - to je v pohodě, nepotřebuješ zhubnout ale ubrat tuk a přidat svalovou hmotu. Na zátěž se najíždí postupně, z nuly jít běhat 15 km nic moc, tělo dá stopku.
1x
Voci spoluziackam si asi pripadate tlsta, ale ak si udrzite tieto parametre do dospelosti, budete pekna stihla mlada dama. Mal som partnerku 160 cm / 50 kg a vyzerala vyborne, v plavkach aj obtiahnutych nohaviciach.
Namiesto chudnutia cez obmedzenie stravy pracujte na kondicii a svalovej hmote : beh. bicykel atd
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.