snažím se zhubnout, potřebují 10 kg dolů.
a tak se snažím.
jenže mi to moc nefunguje.
vždy zhubnu a pak se to zas vrátí.
myslela jsem, že k jojo efektu dochází když člověk hladoví, ale já nehladovim.
jím pětkrát denně každé tři hodiny.
snažím se jíst ovoce, zeleninu a miluju kuřecí.
Co mám dělat?
jist častěji zdravé jídlo a jednou denně něco nezdravého?
a cvičím na břicho a prsa, tam chci nejvíc zhubnout.
Nechci být úplně vyhublá.
Chci širší boky a hlavně ploché bříško a úzký pas.
Nebylo by lepší mít se ráda takovou, jaká jste a naučit se svou postavu nosit s grácií?!
0x
Ránosse pořádně napij, sklenici vody s kapkou citronu. Vynech přílohy, místo nich jez k masu zeleninové saláty, Nejez cukr, i to ovoce ho má hodně, to omez. Nepij slazené nápoje. Mezi jídly vypij sklenici vody se lžicí jablečného octa, Prodluž pauzy mezi jídly. na 4 hodiny i delší. Taky 4 hodiny před spaním už nejez nic.Jestli pro hlad nemůžeš usnout, tak si lokni kefíru. Cvičení na břicho, to ano, ale pak vyklusávat. Na hubnutí je potřeba dlouhodobý výkon nízké nebo střední intenzity. To podle kondice.Tělo začíná spalovat tuky po 45 minutách pohybu. A o víkendech jsou dobré túry a dlouhé cesty na kole. Na jídlo s sebou hlavně zeleninu.
Nastav si v hlavě: jsem štíhlá, svižná, lehká.. A před usnutím a po probuzení si masíruj špeky.
Nepíšeš věk, jakou máš nadváhu, jesti se na něco léčíš.
0x
Aspon kazdy 2.den se vazim a pokud oresanou povolenou vahu, dalsi den zadne hreseni
To fakt někoho baví, se pořád vážit?
Samotná váha těla je nic neříkající údaj. Kdo se musí hlídat tak ideální kontrolní vážení je jednou měsíčně.
Koníček? A já myslel spíš úchylka, když vlezu na váhu po stolici 
.
No každý máme něco... proč ne...
Já zase co 4 hodiny otvírám ledničku a kontroluji obsah. I po stolici, protože jdu kolem ní a vždy je tam něco na zub 
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.