Zhubneme s timto jidelnickem?

Já z tohoto nezhubnu. Někdo jo. Každý tloustne tak trochu z něčeho jiného. Taky záleží na věku a genech. Proč 2x denně maso? A obojí s nevhodnou přílohou? Luštěnina je lepší bez další bílkoviny. Místo sušenky raději kefír nebo ovoce. Těstoviny jsou prázdné kalorie, a taky sýr a sýr je rozdíl /v tučnosti/..Zařaďte ryby, saláty a trochu ořechů a víc čisté vody..

Kdyby to šlo tak to jednoduše, A ještě rychle, tak by nebylo 70% lidí s nadváhou

Ono zas tak na tom jídelníčku nezáleží, stačí, když přijmete méně energie, než vydáte. Klidně můžete jíst hamburgery. Takže proč ne, ale co se zdraví týče - nemáte tam žádné ovoce, to budete jít tohle každý den - jídelníček je jídlo na několik dní? Možná je tam trochu víc sacharidů v poměru s ostatními živinami.

Nikdy by se nemělo hubnout rychle. Kila navíc jste také nenabrala za týden, ale trvalo to třeba rok. Správně by se při hubnutí mělo postupovat rychlostí 1,5 kg za měsíc. To organisnmus zvládne a nejsou problémy.

Při rychlém hubnutí hrozí jo-jo efekt. Co shodíte, zase rychle naberete. Ono se nedá baštit do června talíř guláše se šesti a pak najednou o prázdninách chtít být štíhlá do plavek. Hubnout pomalu chtělo klidně tak od ledna, února, teď by to bylo to pravé. Jaga.

Rychle zhubnout.Víte,ani pes se rychle nevytentuje.Jak dlouho jste ty přebytečné kila nabírali?Proto jezte vyváženou stravu,uberte si trošku z porce a zařadte pohyb.Ale to chce tak už napořád,protože jak s tím přestanete, tak se ozve jojo efekt a kila +kila navíc budou zpátky.Teď jezte hlavně zeleninu,libové maso a zapomeňte na sladké,alkohol a zhubnete.