Nejste přihlášen/a.
3x
Není potřeba to tak prožívat a také jíst stále jedno a totéž. Můžu dát nevyžádaný recept? Na pánev ovesné vločky-opražit s malou lžičkou cukru. Odstavit a do horkého přidat oříšek másla, slunečnicová semínka, oříšky, sezam, rozinky, strouhaný kokos, sušené ovoce vítáno. Smíchat, nechat vychladnout a uložit do dózy. Konzumuje se jen tak, s mlékem, s jogurtem, se zakysanou.
"Kaši" do lednice večer před - do misky/sklenice 30g celých vloček, přidat jogurt a mléko, k tomu nějaké zrní (slunečnice např) a drobné ovoce (maliny, borůvky), zamíchat a nechat to přes noc v lednici. Do rána je z toho dobrej výživnej maglajz. Záleží na poměru mléko/jogurt vločky, jestli to poteče, nebo v tom bude lžíce stát.
Druhý recept je shake. 30g vloček, rozmixovat na jemno + 200 ml mléka, to je základ, pak už podle chuti a lednice - banán, maliny, borůvky, protein. prášek. Můj nej je s 1 velkým sladkým banánem a 50 g malin.
1x
doplněno 01.07.22 11:25: Ovesne vločky = vláknina = skvěle ranní vyměšování.
0x
to já zase jooo, klidně to dokážu jíst celodenně celý dny , vůbec jsem neznala možnost jíst kaše (u nás se na to koukalo jako na jídlo pro nákou havět) a tak jsem vděčná za "příspěvky o kaších" a děkuju za ně všem přispěvatelům!
Kaše střídám a kombinuji - vločky, jáhly, kroupy, pohanka, quinoa a k tomu ořechy, chia semínka, dýňová s. mandle, sušené ovoce veho druhu v sojovém nápoji nebo mléce... Určitě 3x týdně si nějakou udělám. Kde že je kaše pro havěť?
I naslano jde. Namočit přes noc smíchanou červ.čočku 3 díly a pohanku 1 díl . bob. list, česnek, majoránku a pár min. povařit a sypat smaž.cibulkou.
liško prosím, neznáte bulgur? četla jsem před pár dny že se dá jíst i jen namočený...je to pravda?
Je to tvrdá obroušená pšenice a zalitím ji nezměknete. Bulgur se vaří, jako rýže / možná trochu kratší dobu/ a místo rýže ji používám. Mně chutná víc jak rýže.
Co se zalije a po chvíli nabude a změkne je kuskus! To je v podstatě semolinová těstovina - drobné kuličky též z tvrdé pšenice. Je to takové blátivější a mně moc nechutná..
0x
Přidám recept na historickou pikantní kaši:
Stejný díl ovesných vloček a pohanky namoč - min na 1/2 hodiny - do osolené studené vody.
Nadrobno nakrájej cibuli - 1/2 na kastrůlek - a ZÁZVOR ČERSTVÝ asi 1/3 objemu cibule - rovněž nakrájej nadrobno. Na oleji (másle) dej orestovat - zesklovatět - a přidej do vařící se kaše. Povař 10 minut a ještě nech stát - (docházet pod pojkličkou) do pojídatelné teploty.
K tomu navař slabou zrnkovou kávu v objemu 350 ml.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.