3x
Právě snídaně by Vám měla dát nejvíc bílkovin, minerálů a vitamínů. Tam bych kalorie nehlídala, jen kvalitu, a vynechala bych potraviny, co obsahují prázdné kalorie, jako rohlíky, buchty, cukr, bílou mouku, různé ty umělé křupinky a tyčinky, omezila tuky, hlavně máslo, smetanu, tučné sýry, anglickou, levné uzeniny, smažené. ap...
To až odpoledne a hlavně večer bych si střežila kalorický příjem. Tam se v noci přebytky ukládají ve formě podkožního a břišního tuku.
1x
Pokud chcete držet dietu (raději říkám změnit životní styl), tak tohle je cesta do pekel.. je lepší si to jídlo rozložit, alespoň dle mého.
Pěkný večer přeji
1x
150 kcal = asi 630 kj. To odpovídá jednomu a půl suchému rohlíku cca 600, kj. To by bylo na snídani opravdu málo.
0x
Na snídani kcal nepočítejte, zkuste třeba:
Proteinové sušenky:
2 banány
2 vejce
lžíce konopného proteinu
hrst rozinek
vločky na zahuštění
Dát na plech, vytvarovat sušenky a chvíli péct.
Jogurtové želé:
Unrealistisch einfaches Dessert zum Abnehmen / Nur 3 Zutaten / in 5 Minuten! - YouTube
Čokoládový dort:
Kein Mehl und Zucker! Schokoladenkuchen in 5 Minuten! - YouTube
Mug cake:
V hrnku smíchat:
Vajíčko
Rozmačkaný banán
Lžíce tvarohu
Vločky
Rozinky
Dát na 3 minuty do mikrovlnky
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.