Protein ve 13-ti letech

Od: evah 05.04.22 17:30

Dobry den, moje dcera asi pred pul rokem zacala jist zdrave a cvicit. Na tom neni nic spatneho, jsem rada, ale vsude na socialnich sitich vidi, jak ma pit protein a cpat se vlastne vsim moznym, na cem to je napsane. Denne ji proteinove tycinky, snida ovesne kase do kterych take pridava protein, vecere pokud si zrovna udela sama, si dela kureci platek a salat. Porad mi tvrdi, ze bilkoviny potrebuje...s tim souhlasim, ale myslim, ze zas v takovem mnozstvi ne a hlavne by mela jist ty kvalitni z normalniho jidla (maso, vejce, tvaroh...). Necvici ani nijak moc tak 15 min denne z youtubu a plus chodi asi na hodinu na prochazku a kvuli tomu podle me protein pit/jist nemusi. Co si o tom myslite vy?

4 odpovědi na otázku

Řazeno dle hodnocení

desero

05.04.22 18:23

Zdravím, taky si myslím, že by ji bohatě stačily přírodní bílkoviny - maso, vejce, pokud moc nemusí maso, tak hodně luštěniny, sýry... Braní velkého množství proteinu by se dalo brát u dospělého člověka, co obden dře minimálně hodinu v posilovně (a ani tam bych se na to moc netvářila) a ne pro dospívající holku, co se denně protahuje čtvrt hodiny.

[přidat komentář]

pb®

05.04.22 19:55

Bílkoviny jsou hlavním stavebním kamenem organismu, rostoucí organismus jich má velkou spotřebou. Nadmíra energie bez nedostatku bílkovin a minerálů žene sice tělo do růstu, ale to nemá z čeho stavit a nenaroste silné a kvalitní. To ví každý výživář. Tak schválně, spočítejte nám, kolik gramů bílkovin denně dcera sní. Vsadím se, že jich má i s doplňky tak akorát. Dospělá žena má sníst asi 1g bílkovin na 1kg svojí váhy, u rostoucího organismu víc. Pokud vážím 60kg, mám sníst 60g bílkovin. Ale to není 60g masa ale 300g masa, protože maso má 20% bíkovin. Luštěniny okolo 26, sýry okolo 15%. I ty proteinové tyčinky s 25% bílkovin dodají vzhledem k svojí malé hmotnosti jen pár gramů.

evah

05.04.22 20:20

Měla by tím pádem jíst 40g... Ale jen ta ovesná kaše má takových 25g, tyčinka podle obalu 20g, kuřecí plátek určitě ještě víc a k tomu ještě nějaká ta šunka/cottage/proteinový pudink...
Navíc mi ty proteinové tyčinky a pudinky přijdou jako samá chemie...podle mě je lepší získávat bílkoviny z přírodních zdrojů

[přidat komentář]

pravyhanak

05.04.22 18:17

Nemá to velké smesl, ale řeknite to pubeťačce... Neco o tem přetéženi ledvin jo ase nepřesvěči. Nabaňkat jo mužete leda na pjekné ksicht. Dež bode ist hodně bilkovin, naskáčó ji ďobke (abe nevepadala jako be na ni začal mlátit čert hrach). A bode ze fšech těch bilkovin prdět!

Já im maso jenom maxemálně dvakrát do tédně. Na snidaňo negdy take musli s mlikem. Na večeřo si take dám negdy salát, ale bilé prášek si na to nesepo.

[přidat komentář]

Přidat svou odpověď

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.