Problém se stravováním

Od: marika* 08.11.21 13:38 odpovědí: 2 změna: 08.11.21 13:43

Dobrý den, před půl rokem jsem se rozhodla, že bych ráda shodila pár kilo. Začala jsem se vyhýbat některým potravinám. Zhubla jsem opravdu dost a pořád jsem chtěla více a více, ale moje váha se zastavila od té doby na jednom čísle a je pořád stejná. Moje okolí si toho začalo všímat a pořád mi něco nabízí, říkají, jak jsem hubená. Vím to o sobě, ale nedokážu přibrat. Mám pocit, jakobych se i některých potravin, kterým jsem se začala vyhýbat, bála sníst, kvůli tomu, že když si dám jeden kousek už nedokážu přestat a sním třeba celé balení. A to se opravdu někdy stává. Prostě chci přibrat (ale zároveň se toho právě bojím), chtěla bych jíst normálně jako předtím, ale už to nejde... Co mám dělat?
doplněno 08.11.21 13:39: Jeste se omlouvam za nazev, ale nevim, jak to pojmenovat nebo vice specifikovat

Odpovědět na otázku

2 odpovědi na otázku

Řazeno dle hodnocení

asd1

08.11.21 13:42

Srovnat si psychiku (bez legrace) - máš sklon k bulimii, kousneš si, sežereš všechno a půjdeš to s výčitkama vyblejt...

Dobrý řešení je dát si to za odměnu po výkonu, např. dojít na kopec nebo odcvičit nějakou sestavu... A balení vzít tak aby to bylo akorát, tj. jedna menší krabička a sníst to celý bude v plánu. Mmch. např. jedna tabulka čokolády naráz je pořád normál, pokud tomu odpovídá pohyb a ne že jen ležíš na gauči..

[přidat komentář]

kapkanadeje®

08.11.21 13:43

Dobrý den. Hlavně neblázněte a každým dietám se vyhněte. Chce to změnit stravovací návyky které bude člověk do konce života dodržovat. Vy máte nakročeno zadělat si na poruchu příjmu potravy. Pokud si občas dáte něco nezdravého, nevyčítejte si to. Pak se zase vraťte ke zdravému stravování. Ona i psychika dělá hodně, ale diety jsou špatné. Po nich se většinou dostaví jo-jo efekt.

[přidat komentář]

Přidat svou odpověď

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.