Dobry den, chtela bych zhubnout. Pohybu mam dost malo a ani moc nevim, jestli mam spravny jidelnicek. Co byste mi prosim poradili? Co pomohlo na hubnuti vam?
Najděte někoho, lhostejno koho, kdo zhubnul a váhu si. bez jojo efektu, udržel. Nenašel, že? já také ne. Aže byli jiní, kteří měli na to, aby jedli místo chleba třeba kaviár a přesto ne. Teď je jen veliký úkol: NEPŘIBÍRAT!
Ja pred 3 lety shodila 13 jgm vahu si drzim, jim rozumně, memsi mnozstvi, tzn malo peciva, male prilohy, libove maso, zeleninu, obcas i sladke a pivo ne vino. Necvicim 3x denne vetsi prochazka de psem,
Já su stará baba a kdysi mi pomáhalo nejíst od 5 večer. Dalo se to vydržet jen tím, že jsem lítala kolem děcek a baráku. Kvůli covidu jsem za rok přibrala víc než za předchozích 15 let a tak to řeším. Hlavní je být nenaštvaný na celý svět a zajídat to jídlem. Taky jsem si všimla - nejíst navečer nic jako chleba, rohlíky, těstoviny. Takové to - lehká večeře v 8 - těstoviny s tuňákem - to je pro mě ráno o kilo navíc. Je potřeba to vychytat. Nejlepší je pobývat co nejméně doma a pak si večer říct, že nemá cenu jíst, že se to dá vydržet do rána.
ladis*
Presne, je to psychicka zavislost, jime kdyz vubec nemame hlad a telo to nepotrebuje. Spolu s vynechanim junk food, kdy budeme jist jen zakladni potraviny a ne nadbytek prumyslovych prefabrikatu, vycistenim hlavy, to funguje.
Jo, jo, to je přesné. Mně konkrétně současná situace, kdy jsem omezovaná, vadí fakt hodně a v zimě to bylo fakt hrozné a cpala jsem se, až je mi hanba.
Staci jist zdrave. Ke snidani treba müsli s mlékem, ke svacine ryzovy chlebicky, k obedu salat s olivovym olejem a syrem, odpoledne treba krekry s hummusem nebo jogurt, k veceri treba ryzi s avokadem a tofu
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.
ale kdybych to zacala praktikovat, stejne bych pak pri prechodu k normalnimu jidelnicku zas vsechno nabrala