Hezký večer,
podařilo se vám někomu zhubnout na základě toho, že zmenšil porce, ale jinak nijak zvlášť jídelníček neupravoval?
Díky za vaše zkušenosti
4x
Jistě, snížením porcí, kalorií spolehlivě sníźíš hmotnost 
Zhubneš. Jinak to ani nejde!
Ono je ale lepší jíst méně a přitom kvalitně, než se ládovat levným žrádlem ve velkým.
A za mě: klidně stačí jíst 1x denně. To je jen o hlavě 
Ale to je věc názoru, nikomu to necpu.
Ale dobrá pomůcka: každý máme svůj vagón jídla, někdo ho sežere do 50 a jinému vystačí do 110 let. Neznám moc obézních dlouhověkých lidí...
2x
Dobrý den, ano, stačí být měsíc v nemocnici a zhubnete - neslazený čaj, neslazená ranní (snad) káva, malé porce skoro nemastného jídla, jablko nebo banán (žádné oplatky), chléb (pečivo minimálně) - a i bez pohybu jsem zhubnul. Zdravím!
2x
Jj, jestli chceš zhubnout, tak je to o silné vůli. Mně to pomohlo o hodně kilo, ale bylo mi tehdy cca 35let a stačilo si zvyknout na 1/2 obvyklé porce a pít nesladkou vodu ... Když si na začátku zvykneš na menší množství, tak prvotní pocity hladu přejdou a pak si na to zvykneš... Třeba nemusíš na 1/2, ale třeba jen snížit o 1/3... Uvidíš, že to zabere. Největší zlo je sladké pití...
Testoviny delam s hodne prisadami, ale tech testovin moc neni.
Take se nema jist po 18 hodine.
Kazdy den se 20 -30 minut projit.
Mam vahu spoustu let +-2 kg stejne.
Nejist cukr, sladit leda medem.
A prejit na caje, sypane nebo bylinkove.
Na vojne, na konci prijimace, cela ceta vysplhala, co jsem vedl. Podplukovnik nechapal, ze to jeste nevidel. Hehe
Dale obsahuje mineraly, stopove prvky a bilkoviny.
Cukr zvedne rychle hladinu cukru, tim rozhodi organismus a zakyseluje jej.
Testoviny take obsahuji sacharidy, ale ty z tvrde psenice, se pomaleji rozkladaji, neco jakoze mas silu delsi dobu. To vedeli uz rimsti legionari a jedli to pred bitvou.
0x
Pokud organizmus zacne setrit, tak to prokazatelne znamena jedine, ze stale ma z ceho setrit a tedy ze stale zeres mnoho kalorii, zrejme junk food. Sniz prijem a to snadno provedes kvalitnejsim jidlem!
Junk food se chova tak, ze neda hlave signal o tom, ze telo ma dost. To je prece zname i mezi laiky.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.