Jogurty s vysokým obsahem bílkovin

Osobně mám rád z jogurtů Jogurt Hollandia, ale ta má jen 3,7% bílkovin, ale když si tam nasypu ořechy (mandle jsou z 20% bílkoviny a arašídy mají dokonce 28%, vlaššák 18%), tak se % bílkovin o hodně zvýší.

Jen doplním, dejte si pozor na cholesterol. Některé jogurty s vysokým obsahem bílkovin mají bohužel také vyšší obsah nasycených mastných kyselin (ty nezdravé), které zvyšují špatný typ LDL cholesterolu. Řecké jogurty bývají tučnější, smetanové, právě s vyšší hodnotou nasycených mastných kyselin, nejsou proto zdravé pro každodenní stravování.

Já si kupuji normální jejich značkový Billa jogurt a do něj dávám konopné semínko, loupané. Je velice zdravé, působí na imunitu, na pleť, na mozek, má i dost bílkovin atd. viz odkaz. A je vynikající s kakaovými boby /pokrutinky/, které nejsou nijak samostatně dobré, ale se kon. semínkem chutnají skvěle.

zdravezdravi.cz/...