Dobrý den,
už nějaký čas cvičím a pokouším se hubnout. Snažím se jíst zdravě. K večeři třeba kousek ryby se salátem, občas nějaké pečivo, bílý jogurt...
Centimetry v pase ustupovali a váha také klesala. Zhubla jsem už pět kilo. Asi čtrnáct dní se váha ale už nehýbá, ale centimetry v pase pořáde klesají. Co to znamená?
Děkuji.
3x
Měsíc dorůstal, to se hůř shazuje. Pozítří bude nov. Až bude couvat měsíc, tak to půjde snáz. To není vtip.
Jestli už nejste na své přirozené váze? Máte ještě co shazovat?
Jinak na spalování je třeba dlouhodobý výkon nížké nebo střední intenzity. Všiměte si běžkyň na delší tratě. Vy nechodíte ven? Ideální je rychlá chůze s trekovými holemi déle, jak 45 minut. Pokud jste mladá, tak z chůze do poklusu.
Nepíšete věk. U žen kolem přechodu tělo často dokáže zadržovat vodu. U starších osob jde hubnutí obecně hůř.
Jak tu píšou, ubývá vám sádla a přibývá svalová hmota. Sval má větší měrnou váhu, tudíž vážíte stejně, ale centimetry ubývají. To je ale dobrý trend.
Cit "Měsíc dorůstal, to se hůř shazuje. Pozítří bude nov. Až bude couvat měsíc, tak to půjde snáz"
Poprosim odkaz na vedecku studiu na vzorke aspon 1000 ludi, Dakujem.
Spíš zkušenost těch, co si znamenají výkyvy váhy. Půjde pravděpodobně o retenci vody v těle. Když měsíc dokáže zvednout hladinu oceánu o metr, mohl by působit i na nás, když tělo je ze 2/3 z vody. /Ledviny procedí denně 100 až 150 litrů a 99% vody vrací/. V přírodě fáze měsíce rozhodují u rozmnožování hmyzu, ryb...I operace si plánují znalí lidé podle fází měsíce.
Cvičím dvacet - dvacet pět minut denně. Chvíli aerobik, chvíli cviky na břicho a nohy. Budu pokračovat dále. Mám mírnou obezitu.
To je na hubnutí dost málo. Ale lepší jak nic 
Na zpevnění postavy a vytvoření svalové hmoty/ síly / kondice to ujde, výraznou spotřebu energie od toho nečekej..
Chce to co nejvíc pohybu vytrvalostního typu, ideálně teď běžky, nebo delší procházky nejlíp s hůlkama (zapojíš i ruce = odlehčení kloubů a zapojení více svalů). aspoň hodinu a nejlíp polodenní až celodenní výlety...
1x
20 - 25 minut pohybu je malo. Na chudnutie sa musite dostat do pasma zvysenej tepovej frekvencie. Ak z tych 25 minut robite povedzme 10 minut brusaky, tak si sice posilnite brusne svaly, ale neschudnete.
Kazdy den skuste prechadzku bez zastavenia, ostre tempo, skoro na hranici lahkeho behu, minimalne hodinu a najlepsie do kopca.
0x
Svaly jsou těžší než sádlo,nabíráte zřejmě svalovou hmotu místo tuku,kromě vážení se taky měřte,cm budou určitě ubývat když jste tak vzorná. Držím palečky a ,,Neklesejte na mysli,, !
0x
Napište věk, výšku a hlavně výchozí váhu! Ono to hubnutí jde jinak, když hubnete z 92 kg nebo z 56kg.
Na tu stitnu zlazu sa liecite u lekara? Beriete lieky, pravidelne vam meraju hladinu hormonov?
Zalezi, co je vas ciel, kolko kg, zdrave cislo bude aj 70 - 75 kg, ak je cielom stihla postava, tak 65 kg. Len sa obavam ochabnutej koze, bude nutna plastika. V kazdom pripade super, ked sa akokolvek snazite. Taku velku nadvahu ale nedate dole za 25 min cvicenia denne, to skor 2 x 45 min
Na štítnou žlázu se léčím a chodím k doktorovi jednou za půl roku. Pokusím se přidat ještě více pohybu.
Děkuji..
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.