Levné bílkovinové bomby

Od: markett 25.01.21 18:19 odpovědí: 5 změna: 29.01.21 21:18

Ahoj, už pár měsíců cvičím a chci začít jíst zdravěji. Jenže mi v posledních měsících nezbývá moc peněz. Cvičím poměrně dost, ale mám opravdu nízký příjem bílkovin. Samozřejmě bych do jídelníčku zařadila ráda maso, protein (práškový), oříšková másla, kvalitní jogurty, ryby, jenže to jsou poměrně finančně náročné potraviny. Máte někdo tipy na nějaké levné potraviny/recepty plné bílkovin?

 

5 odpovědí na otázku

Řazeno dle hodnocení

 

 

mate59

25.01.21 18:25

3x

Fazol,čočka,cizrna,vajíčka,tvaroh...

jenda2*

25.01.21 18:28

Sice vám to nijak v růstu svalů nepomůže ale zato na WC to bude pohoda... Do posilovny se nemůže, tak z vás budou " nadšení " jen doma.

floro*

25.01.21 22:33

Jestliže na to organismus není zvyklý, tak z počátku jo. Pravidelně zařazováné luštěniny trávení upraví. Bohužel jsou dnes bráně jako nějaká rarita v jídelníčku, ale měly by být jeho zakladem. Respektive, v trávicím traktu se změní složení biomu (osídlení mikroorganismy).

[přidat komentář]

 

aja1946®

25.01.21 18:28

2x

[?]

Žádné prášky ani oříšková másla, v tom je chemie, spíš oříšky, dej si luštěniny, kuře a,přidej zeleninu a ovoce, to vše je zdravé.

[přidat komentář]

 

jansa

29.01.21 21:18

0x

Tofu je levné, domácí seitan také. Hodně levné bílkoviny jsou luštěniny. Já si dávám jako protein Soy isolate od My Protein- kilo za 300 z aktinu, mám to tak na dva měsíce. Ještě můžete v akci v lidlu vychytat luštěninové testovinyz, ale to je i tak celkem pálka

Skočit na otázku
Vložit novou otázku

[přidat komentář]

 

Přidat svou odpověď

 

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.