0x
Hubnout se dá nejen tuk ale i svalová hmota, tj. záleží i jak hubneš, jestli jen "hladověním" nebo zvýšenou zátěží a záleží jaký druh pohybu to bude - dřepováním ti narostou stehna, pokud budeš plavat kraula tak porostou ramena..
Tělo si tuk ukládá/ ubírá podle svého, jde to trochu upravit např. otužováním - tělo má snahu tuk rozprostřít rovnoměrně jako izolaci..
Začíná zima, ideální na hubnutí i tvarování postavy, i na kondici, imunitu atd. jsou běžky - polodenní až celodenní výlety (nebo bez sněhu nordic walking)
0x
Upravte si jídelníček, vynechte tučná jídla, sladkosti, začněte se víc hýbat a sportovat, vhodná je třeba jízda na bruslích, kole, rotopedu. Na YouTube je spousta návodů zaměřených hlavně na hubnutí stehen
No právě, pokud chce štíhlý stehna tak bruslení není ten pravý pohyb 
Kolo je na tom líp, tam pokud jezdí "švihem" tak štíhlý stehna jsou, ale jak jen trochu silově tak stehna taky rostou.. Tuk zmizne to ano (pokud po tréninku nesežere půl husy)..
0x
Cvičím většinou podle youtube - Ladylab. A podle nálady. Některé video mám v oblibě, některé méně. Přesto se je snažím občas zařadit. Někdy jenom svoje cviky.
Vynikající i když si myslíte, že to nic není, po 30 minutách máte dost, Dobré jsou 15 vteřinové přestávky mezi sériemi a upozornění na dýchání. Milý přístup.
Je dobré cvičit dvě videa v jeden den a druhý den vynechat. Pokud na to budete mít.
Občas jedu i podle naší kaskadérky Hanky Dvorské, to je ale o dost náročnější.
Je potřeba procvičovat celé tělo, zaměřit se pouze na jednu partii není dobré.
Stehna mě hodně zeštíhlely po prknech. A dělá se mi průzor nahoře u stehen, což jsem měla málokdy.
Jsou různé varianty prkna. Zpevní se celé tělo.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.