Jak zhubnout během měsíce?

Můj názor je, že jste se celou zimu cpala, nekontrolovala se a najednou jste si zkusila plavky a vidíte, že to není ono.

8 kilo za měsíc rozhodně nezhubnete. A když i ano, zanechá to následky na Vašem zdraví. A dostaví se jojo efekt, jestli víte, o čem je řeč. Kdybyste byla začala třeba začátkem tohoto roku, zhubla byste v pohodě. Chtělo to méně se ládovat a víc se pohybovat. Teď na poslední chvíli už je pozdě. Jaga.

To co chcete, je vyloučeno normální cestou. Zhubnout ty kila za tu krátkou dobu můžete, ale musíte úplně přestat jíst a to se Vám nepodaří. Ale jestli máte hodně pevnou vůli a jste rozhodnutá ty kila shodit, tak jezte jenom a jenom saláty a maximálně nějaké to vejce natvrdo uvařené k tomu. Vůbec žádné pečivo, nic jiného. Nebo čerstvé okurky, kedlubny, prostě pouze zeleninu. Zhubnete určitě, ale počítejte s tím, že jakmile přestanete tuto drastickou dietu a začnete jíst normálně, tak ty kila naberete zase rychle zpátky. A pozor, to co radím není zdravé, ale je to jediná možnost, jak rychle shodit ta kila co chcete.

Ideální ztráta hmotnosti za měsíc je tak 1 - 2 kg. 8 kg na Vaší váhu je na déle, pokud neuděláte něco hodně drastického, co se Vám do budoucna nevyplatí. Kolik vlastně měříte (snad ne víc jak 160 cm)? Spíš než na váhu se zaměřte na formu - běhejte třeba 10 km za den, posilujte, jezte zdravě tak, abyste neměla hlad. Tímto způsobem nedosáhnete takového úbytku váhy, ale bude to vidět.

To jste 8 kg přibrala z měsíc, že je chcete shodit také za měsíc? Asi ne. Jak dlouho jste lenošila a přejídala se, tak dlouho hubněte, aby se vám váha opět nevrátila + něco navíc.

Na vojně většina z nás nováčků shodila přes 16 kg za měsíc. Jídlo 3x denně, vše v poklusu a fyzická zátěž. Docela v pohodě.