Kolik gramů ovesných vloček s plnotučným mlékem a 2 lžičky medu ke snídani pro normálně pracujícího muže (žádné ovoce, hrozinky, ořechy, ...)? Děkuji.
2x
Těžká otázka, kolik kalorii chcete?
300ml plnotučného mléka 191kcal
100g ovesných vloček 351kcal
===
celkem 542kcal
Moje snídaně jsou cca 800kcal
500ml plnotučného mléka 318kcal
150g ovesných vloček 527kcal
===
845 kcal
20g medu je 67kcal (30g = 100kcal)
doplněno 14.04.20 15:38:
těch 542kcal bude dobré pro člověka, který pracuje v kanceláři a chce případně hubnout.
845kcal je pro manuálně pracujícího nebo sportovce nebo člověka, který má bohaté snídaně (a o to chudší oběd)
Obdivuji Vašich 500ml +150g. Zkoušel jsem, ale já dám stěží jen 250ml + 150g + ten med. Vločky teda pekelně nadýmají, zvykne si tělo nebo máte nějakou fintu? Dík.
no to pozor, na velké změny jídelníčku. Vločky jsou plné sacharidů (to nevadí) a hodně vlákniny... z toho se můžete klidně i po... 
Netušil jsem, že nevíte do čeho jdete a myslel jsem, že víte proč chcete snídat výhradně vločky. 
Já měl třeba dnes snídani 800kcal, ale vločku ani jednu. Mléko + kafe, šunka, vajíčka, rajčata, náš šrotový chleba a domácí sýr (tvaroh). 56g bílkovin, 70g sacharidů a 33g tuků.
Vločky jsem už neměl dlouho a obvykle u mě tvoří jen část snídaně...
Ale co se týká objemu jídla, pokud budete mít výdej zvětší se i hlad. Dřív jsem měl problém sníst 2500kcal a teď mám 3000kcal a docela hlad i hned po jídle. 
Ano tělo si zvykne na všechno, ale není to hned. Zabere to klidně 3 týdny. Takže ostře bych do toho nešel, postupně.
Nedivím se, že vám to nejelo.
0x
Když jsem viděla otázku, blesklo mi hlavou, že ty vločky těžko spočítám, když jsou to ty drcené. Manžel si dává do jogurtu 2 lžičky, chce zhubnout, ale porád sedí u pc.
0x
Ovesnou kaši si dělám často, ale nikdy jsem to nevážila. Co zbylo, dalo se sníst zastudena. Buď s kakaem, s ořechy, se skořicí nebo džemem. Tak to zkuste a dejte nejdříve 1 šálek. Mléko můžete dolévat podle hustoty. A bacha, míchat, snadno se to připaluje. Je dobré je předem namočit, pak se vaří rychleji. A příště víc, nebo míň. Každý je jiný. Mému synovi by to nemuselo stačit, snacha by to měla na 3x.
0x
Mužu se jen zeptat (ale neberte to jako provokaci opravdu mě to zajímá a ptám se) v čem je vůbec taková kaše tělu prospěšná? Má to jen dietní smysl?Sice je to stále udáváno jako super zdravé jídlo ale já četl i pár odborných názorů a článku že to vlastně je špatně a pul dne ta "míchanina" vločky,ovoce,cukr,mléko,jogurt atd ve střevě kvasí a vlastně to je špatně.
Díky
Bere se to jako zdroj kvalitních sacharidů, že by to bylo echt zdravé to nevím... jedině snad z hlediska vlákniny. Ale myslím, že se oves celkově nemá jíst nějak extra pravidlně. Uvidíme, co ostatní. 
Jano222. Vločky dodají minerály- např. Mg, B vitaminy, vlákninu, energii. Varem těch prvních dvou ubude, ale zase zároveń ubudou oxaláty /šťavelany/.Když ne syrové, či pražené, tak .Ideálně vařit ve vodě a vmíchat sušený třeba sojový nápoj. Mléko mnohé lidi zahleňuje, mléčný cukr často vadí, že přejde nerozštěpený do tlustého střeva a tam kvasí, a cukr to kvašení podpoří.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.