Kdo ví jak zhubnout ve 12 letech

Změň stravovací návyky. Menší porce vícekrát denně, zařadit zeleninu, nepít sladké nápoje, nejíst tučné a smažené atd. Jinak dodržovat pitný režim. Prober to s mamkou, která vaří a nakupuje. Určitě tě podpoří a s jídelníčkem pomůže. Přidej dostatek pohybu (stačí i dlouhé procházky svižným krokem).

Vynechej sladké, živočišné tuky (máslo, sádlo ap.), jez hodně zeleniny a ovoce, pij čistou vodu. Choď třeba na bazén plavat. Začni se více něčím zaměstnávat, pomáhej doma při domácích pracech (a maminka bude ještě ráda).

Zajdi si k dětskému lékaři, ať tě pošle k dietologovi, ti tě udělají plán.vhodný pro tvůj věk Ale musíš s rodičem, jsi neplnoletá.

Zvedni zadek od počítače a běž si zaběhat. Když to budeš dělat pravidelně, výsledek se dostaví.

Vendulo ahoj, toto bys měla přece řešit s mamkou nebo s oběma rodiči, neboj se jim to říct

Zdravím. Já to vezmu z jiného konce. Uvědom si, že jsi ještě dítě, a je nezbytně nutné, aby ses nejdříve pořádně dovyvinula. Aby se ti dobře vyvinuly všechny orgány, abys jednou porodila zdravé děti, a ne postižené. Tělesný vývoj končí až ve 21 letech. Teprve pak, až budeš mít všechny orgány narostlé tak, jak mají být, můžeš hubnout. Takže nyní jez všechny potřebné potraviny, ale zmenši si o 1/4 všechny porce. Všude, kam to jde, přetaň jezdit, ale choď tam pěšky - pěkně svižnou chůzí, sem tam si poutíkej. A vůbec nejez nepotřebné potraviny: sladkosti -sušenky, čokoládu, tyčinky, dortíky, brambůrky, slané pochutiny, knedlíků a housek jen půlku, kupované pomazánky, majonézové saláty, hambáče, salámy, buřty. A pij jen čistou vodu, event. vodu s citronem. A s jedením konči v 19 hodin. Pak už jen vodu. A uvidíš, jak to pomůže. Tak držím palce. Ida