3x
Věk a výšku prosím!
Ty kilogramy jsou dětské. Sama víte, že když se přestanete ládovat cukrovím a těžkými jídly, že to je dobrý start.
Uberte navíc přílohy rohlíky, knedlíky, těstoviny, buchty, omáčky, smažené, uzeniny , sladkosti, colu, chipsy...Dávejte si k libovému masu hlavně zeleninu.
Jezte s mírou cerálie, ořechy, saláty, luštěniny oliv.olej, ovoce, až máte vitaminy a minerály.
A pohyb na zdravém vzduchu!
3x
Pokud to je nutné, mělo se na to myslet během toho žraní. Teď už je pozdě. A takovou houpačkou si akorát rozhodíte celý metabolismus. Nejefektivnější hubnutí je pozvolné, protože tělo má tzv. paměť. Krátkodobé výkyvy si nezapamatuje, považuje je za omyl a téměř okamžitě se vrací k ukládání (protože předtím strádalo rychlým hubnutím). Pokud dokážete hubnout bez strádání, bude to trvalé. M.
M.
0x
0x
Sladké a klorické věci jíst jen dopoledne, kolem 15-16 hodiny pořádná svačina a k večeři už jen bílkoviny s vlákninou. Já nedám dopustit na špagetovou dýni nebo cuketu. Energii to nemá skoro žádnou, ale zasytí to a kila jdou dolů sama. Když je velká chuť na sladké, je lepší než zákusek kávová lžička medu. Sladké je to dostatečně, o zdraví medu se snad přít nebudeme a při tom množství je příjem energie zanedbatelný.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.