Kdybych jedla samé ořechy nebo něco co má hodně tuků vs. kdybych jedla sladké, nebo něco co má hrozně cukrů a málo tuků. Po čem bych více přibrala? Je to to samé? Kdyby ty potraviny byly kaloricky stejně velké. Přibrala bych stejně nebo po tučném/či sladkém bych přibrala více?
2x
Nevěřím, že by po čistém cukru (rafinovaném) bylo možné přibrat. Slyšel/četl jsem, že výživa, kterou posílali do afriky na pomoc hladovějícím dětem obsahovala hlavně cukr a ten neposkytuje žádné živiny. Takže jim sice dodá energii, ale nepřiberou, jsou kost a kůže. Tedy pokud chcete přibrat, pak zaručeně přiberete po všech potravinách, které obsahují hodně tuku. Nejvíce tuku obsahují čokolády (čím méně cukru/sušeného mléka tím více tuku obsahují. Např. čokolády 60-70% - obsahují velmi mnoho tuku a hlavně nasycených mastných kyselin - dále jen NMK, které nejsou zdravé). Podobně ale i palmový tuk se přidává do bílého pčeiva, housky, rohlíky, to je taky dost nezdravé jídlo. Podobné jako ty čokolády.
1x
Ořechy jez, cukru se vyhýbej. Tady nejde jen o kalorie. V mandlích či ořechách / né arašídy/ jsou důležit minerály a vitamíny. A některé minerály potřebuješ dokonce právě při spalování tuků, ale také, abys měla pevné kosti, zdravou pleť, nekazily se ti zuby, měla kvalitní vlasy, fungovalo ti pravidelně srdce, netvořily se ti kameny v ledvinách... Cukr je maximálně na dopnění energie, nic v něm jiného není. V ořechách je kalorií hodně, ale s touhle výbornou přidanou hodnotou. Uvažovat jestli přiberu víc z kila cukru nebo kila ořechů je tedy o ničem.
Já bych řekla, že tazatelka myslela sacharidy jako takové. Přece jen je rozdíl mezi bonbony a jablkem, ale cukr je v obou. Co byste říkala na luštěniny, quinou, pohanku, jáhly... - taky to jsou vlastně hlavně cukry (složené).
0x
Ořechy mají vysokou kalorickou hodnotu a jsou bohaté na tuky - tělo dostane užitečnou energii co mu dlouho vydrží.
Sladkosti"prázdné kalorie"-jsou bohaté především jen na cukry-tělo je uvítá jako rychlou energii,ale rychle mu dojde,proto si na příště uloží zásoby z ostatního jídla.
Takže mě logicky vyplývá,že ze sladkostí nepřiberete,ale všechno ostatní jídlo si tělo uloží,tudíž tloutnete.Ořechů se to týká taky,pokud jich místo 10g denně spořádáte 200g denně.
Dnes už je trochu zborcen mýtus o nezdravých tucích.Dokonce se doporučuje větší příjem kvalitních tuků,aby pominula chuť na prázné kalorie(sladkosti)Také vše záleží na střídmosti a pestrosti.
doplněno 17.08.18 13:43:
jura,však to v postatě píšu"to co hned nespálí se s dalším potravou ukládá do zásob" jen samotný cukr-rychlá energie to neni.
Každopádně by lidstvu prospěl hladomor či jiná životní krize.Lidé jsou tlusttí a bohužel se za to už ani nestydí ,malé děti jsou jak buřti, teenageři neforemní,nevychovaní a nebo jsou holky nepřirozeně hubené...a každý to řeší na netu podivnými dotazy.Kdyby měli co dělat (třeba sportovat nebo se vzdělávat)a měli mozek na pravém místě(i z výchovy v rodině) potom by něřešili takové blbosti jako kalorie,cukry,tuky
@lucie máte to chybně - sladkosti - rychlé cukry, které tělo aktuálně nespotřebuje - nespálí se okamžitě, mění se na "špeky", zanášejí se cévy, přispívají k cukrovce. Doporučuji žádné experimenty, zázračné diety ... jíst vše přiměřeně a hlavně pohyb!
0x
Tuky zas az tak za tloustku nemuzou (v porovnani s cukry), i kdyz jsou na to ruzne nazory. A pak take zalezi jake tuky. Neco jineho je tuk v orechach, neco jineho v mase nebo na smazenem mase.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.