dobrý den přeji,již skoro 5 týden se snažim zhubnout,nedržim drastické diety ,protože už vim,že se to brzo stejne nabere zase zpátky...jen jsem vyloučila rohliky,cokolády ,tučné jidla jako je smažák,hranolky,piza,nejim ani chleba. Místo toho mám,třeba zapecený celozrný toust,nebo tortilu. Zařadila jsem vice ovoce,kuřeciho masa,obcas si dám nejakou proteinovou tyčinku,když mám na neco chut. Cvicim 3-4týdne 40-50 minut na orbitreku,který jsme si v lednu koupila na doma,je mi 28,vážím ted po svážení 65 kg,merim 165 ,ale zhubla jsem jen 3 kg,zdá se mi to málo,_( nebo co myslíte? dekuju
2x
taková redukce váhy jedině z původních cca 100kg ne z té co uvádí tazatel.
Hubnutí chce vůli,čas a hlavně změnu stravování a vůbec životního stylu navždy, ne jen dočasně...
1x
Ne, nehubnete málo ani pomalu. Jestli nemáte mít po zhubnutí "visící"nebo "vytahanou"kůži, radši ještě trochu zpomalte. Tak bude mít kůže čas se přizpůsobit.
Podle mne je chyba vyřadit chléb. Kousek kvalitního žitného chleba by podle mne chybět neměl.
Radši vyřaďte kupované proteinové tyčinky a – budete-li mít na něco chuť – dejte si radši trochu hrozinek, kousek ovoce a pár ořechů. Klidně si můžete dát i malý kousek hořké čokolády s vysokým obsahem (alespoň 75 %) kakaa. Pokud tyčinky, tak radši domácí ► budete přesně vědět, co v nich je. (Totéž platí pro různé směsi "müsli". Je lepší si je připravit sama. Budete vědět, co jíte a navíc doma vyjdou levněji.)
dTest: Nepříjemná pravda/... (článek z června 2017)
PS: Mám-li chuť na sladké, snadno ji "zaženu"kouskem ovoce, zvykla jsem si na to snad během týdne.
0x
Jestli chceš hubnout rychle,tak se ještě více omez.Jestli chceš příjemně žít,občas zhřešit,tak budeš hubnout pomaleji.Tak to funguje a myslím,že ta druhá varianta-moc se neomezovat,být spokojená,občas si dopřát něco dobrého je rozhodně příjemnější...taky záleží kolik potřebuješ hubnout.To neposoudíme.Někdo je krásný i s vyšším BMI a někdo potřebuje držet váhu níž,jinak se necítí a nesluší mu to.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.