Přiberu z bifi pangaminu?

Určitě je to dobrá rada. Především budeš líp vstřebávat potřebné živiny.. Pangamin Bifi Plus Ti zlepší složení mikroflory ve střevě a ještě dodá některé vitaminy a minerály. Z těch pár tabletek denně se určitě neobalíš sádlem. To je kaloricky, asi jako bys zobala kvasnice a k tomu lžičku syrovátky. Ty tablety se berou po jídle. Tak si dáš záležet, aby to jídlo mělo dostatek kvalitních bílkovin. Libové maso, ryby, vajíčka, luštěniny, ořechy, sýry, jsou základ pro svaly. Jako dívka potřebuješ mít nějaké tukové zásoby. Souvisí to s ženskými hormony, aby byl cyklus v pořádku. Takže přílohy všeho druhu. Nauč se jíst jáhly,bulgur, pohanku, cereální pečivo a oleje ze semínek. No a hodně různé zeleniny a ovoce. Hodně energie a minerálů je v datlích, fíkách, sušených švestkách, rozinkách, hořké čokoládě. Když vynecháš sladké zbytečnosti, tyčinky, crossanty, chipsy, limonády, colu a levné uzeniny a paštiky a budeš jíst pravidelně, tělo si nebude dělat přehnaně tukové zásoby. Dobré je sportovat. Tělo se okysličí, prokrví a svaly se činností zvětší.a postava zpevní. Taky budeš mít chuť k jídlu.

Čtu si znovu, jak ses popsala a mohu Ti říct, že když si dáš chleba ze sádlem a půjdeš na běžky, tak po 15 km budeš na tom líp. Vrátíš se hladová a dáš si kvalitní oběd. Tebe spraví hlavně cvičení! Není třeba poslovna, stačí začít domácí posilovací gymnastikou, jako, dřepy, kliky, shyby,... Venku běh do kopce, plavání. Místo činek stačí plastová láhev s pískem. Najdi si něco podle svého bydliště. Ideální asi power joga. A nečekej změny hned. Chce to vydržet. Podívej na Leoše Mareše. Ten měl tělíčko ochablé a za pár měsíců poctivé práce / pod vedením/ si ho přebudoval na pevnou figuru.