Kolik kJ-g pri posilování a objemu

Od: lalka 08.01.18 16:47

Dobrý den, chtěla bych začít cvicit a jist zdrave (nabrat)..
Vazim 47kg a chtěla bych mít alespoň 54kg a zpevněnou postavu. Měříme 161cm a je mi 16 let. Kolik bych měla za den přijmout kJ a kolik gramu na živiny? (140g sacharidů napr..)
Stále si o tom ctu a vsude je to jiné a utrácet peníze za vyzivove poradce nechci. Tak jestli byste mi mohli říct, kolik kJ a gramu musim za den přijmout? Dekuji

1 odpověď na otázku

Řazeno dle hodnocení

drina

08.01.18 22:01

Dobrý večer,
záleží na stavbě těla, metabolismu, stresu atd.. Přesně to dokáže rict jenom výživový poradce na zaklade zmereni vašeho těla... Jinak by Vam mela pomoc "stranka" IIFYM, ale vlastní zkušenost nemám. Hezký večer

[přidat komentář]

Přidat svou odpověď

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.