Dobrý den, chtěla bych zhubnout, ale nemám ráda fitness, ani zvedání váh, nemám ráda ani běh. Na internetu píší, že nejlépe se hubne, když se zvedají váhy (tělo pak pálí kalorie regenerováním svalu), ale když mě to nenaplňuje, měla bych to dělat?
Mnohem radši mám jógu, ale s tou se mi moc dobře nehubne.
Neporadili byste mi něco?
Lenka
2x
Nesouhlasím s první odpovědí → "hubnoucí diety" jsou nesmysl. Jediné, co může dlouhodobě pomoci, je celková změna životosprávy a pravidelný pohyb.
Pohyb by Vás měl bavit. Takže klidně dejte přednost tomu, co máte ráda. Pokud zároveň i vhodně upravíte životosprávu, výsledek se po nějaké době dostaví. A pravděpodobně větší a trvalejší, než po jakékoliv dietě.
1x
A držet dietu Tě baví? Hold, jsou jen tři cesty, dieta, sport, nebo kombinace obou. Nepíšeš, jak velkou máš nadváhu, tak ani nevím, jestli čínky jsou nutné. Co běh, dvacetiminutové cvičení doma, spining, kolečkové brusle, kolo atd.? Je toho dost, co se Ti nabízí, stačí jen chtít. pokud se nerada hýbeš, tak musíš snížit kalorie. Jinak to nepůjde.
1x
Vzdy je treba neco udelat, cokoliv..Bud budu min jist, ale casto a pak to bude dyl trvat, nebo min jist a casto-nejmin.4-5x a k tomu se i hybat-jakkoliv a pak to pujde ,mnohem rychleji, ale vzdy je treba dodrzet, ze prijem musi byt mensi nez vydej..Nejlepsi je jist casto tech 4-5x denne a malo a do toho se jakkoliv hybat(cokoliv vas bavi-brusle,rychla chuze-cokoliv,ale svizne).Nedavno jsem si koupila vsechny dily knihy- Brichač Tom-Neni to reklama, ale realita..Sama jsem za zivot nekonecne hubla a po porodech zase tloustla a trvalo mi dlouho nez jsrm pochopila, ze jist casto a malo a krapet se hybat je zaklad.."Blešík to popsala skvěle".
Nepopsala: "Hubnoucí dieta" obvykle vede jenom k jo-jo efektu. Chce-li někdo, aby hubnutí mělo trvalý efekt, musí změnit životosprávu.
1x
Když tě něco nebaví,
tak to nedělej.
Kup si švihadlo,to jdou kilča dolů.
Plavání,další super věc.
Tenis,beach volejbal,pinčes,badminton.
Kolo,běh,obyčejná svižnější chůze.
---
Jejdá,sportů existuje nespočetně.
Musíš najít ten,který ti bude pasovat.
---
Jídlo?
Tady se to řeší stále dokola.
Nějakých 5-6 jídel denně je mýtus.
Zavedla ho kdysi Cajthamlová s Havlíčkem.
Jez,když máš hlad.
Ovšem,pod pojmem "jídlo" se skrývá past pro lidi,kteří samou rozežraností nevědí,co by do pusy strčili !
---
Schválně : - Čočka s volským vejcem a dejme tomu rajčatový salát.
- Svíčková se šesti.
---
Po čem budeš více kynout?
Po čem budeš mít dříve hlad?
Co ti dodá větší energii?
Vitamíny,minerály,vlákninu?
---
Takhle je nutné začít uvažovat.
Přemýšlet nad tím,co jím !
To je celé kouzlo
0x
Dobrý den. Pokud vás baví joga, tak asi se zbytečně nepřežíráte, ne? To totiž k józe moc nejde. I v józe přeci existují pozice, které přispívají ke štíhlé postavě tím, že vám zpevní svaly. Co znám jogíny, tak většina je jich štíhlá. Jestli vás nebaví fitness, tak zařaďte do své pohybové aktivity více rychlé chůze a máte to.
0x
Chtěla bych, ale...
Už to je špatně. Žádná ale. Život je o kompromisech, ale pokud něco chceme, je třeba si za tím jít. Promyslet si co jíme. Nejsem zrovna nejmladší, ale zhruba od května jsem začala sledovat, co jím. Odbourávala jsem takové ty "mezi mňamky"- zbodnu na co přijdu, zjistila jsem, že kolikrát něco žvýkám jen proto, že je čas, při nákupech sleduji obsah tuku, cukru (nekupuji light, ale vždy koupím to, co je bez zbytečných ochucovadel) a chodím. Hodně. Když mi to záda dovolí, tak i běhám. Za tu dobu mám tři kila dole. Není to moc, ale když uvážím, že se téměř vůbec neomezuji, tak je to skvělý výsledek. A co se píše na internetu...
Každý máme jiný metabolismus, jiné nastavení. Nelze říci, že to nebo ono je nejlepší pro všechny... a že to tam píší? Před pár lety psali určitě něco jiného. Dělat něco, co vás nebaví? No, asi nakonec budete muset. Nebo si najít něco, co vás bude bavit aspoň trochu. Prostě žádná ale, ale hýbat se. Bez toho to nepůjde. M.
0x
Po józe se taky hubne. Ale znám cvičitelky, který jsou při těle. Pokud máte ráda sladké, tak ho jezte míň.
doplněno 25.08.17 21:10:
Nejhorší jsou dortíky. Měla jsem kolegyni a ta milovala dorty a bylo to na ní vidět. Mně nedělá problém říci dortu ne.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.