Dobrý večer, neznáte nějakou stránku, kde je rozepsány jídelníček na nízkosacharidovou dietu? Můj kamarád takhle ohromně zhubl a ani moc nepotřeboval cvičit, ale bohužel už je to nějaký ten pátek a on už si moc jídelníček nepamatuje, tak jestli někdo prosím máte aktuální zkušenosti, napište prosím, děkuji.
4 odpovědi na otázku
Řazeno dle hodnocení
stir*
1x
Je blbost omezovat sacharidy. Ty jsou pro tělo jako zdroj energie. Nahrazovat je bilkovinou je ze zdravotního hlediska nesmysl. Právě na hubnutí je třeba omezit živočišnou stravu a přidat tu rostlinnou, syrovou. Vynechat mouku, tedy pečivo a veškeré rychlé cukry. V podstatě změnit stravovací návyky. Jakákoliv dieta je nesmysl, změna by měla být trvalá. Návrat k předchozí stravě znamená i návrat shozenych kil a nemoci.
lee*
0x
Nizkosacharidovych je spousta. Atkonsonova, Dukanova, v podstatě i Whole30. Nebo prostě jedte podle sebe. Jde o to omezit sacharidy na minimum - tedy žádné pečivo, přílohy, většinou i ovoce a luštěniny. Vesměs nevadí tuk (u Dukana jo). Třeba Atkinsonova říká omezit sacharidy na 20g za den a přidávat, jsou lidé co drží hranici 100g za den a hubnou. Jíte pak k snídani 2 volská oka, šunku a okurku, k svačině kus sýra, k obědu pečené kuře se salátem a vecer totéž. Nejí se jogurty, Dukan používá netučný tvaroh, Atkins zase smetanu do kafe. Těch směru je moc a nebo si najdete vlastní, stačí googlovat
Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.