Chci zhubnou pomůžete mi?

Žádné hubnoucí přípravky nedokáží zázraky , jsou to vyhozené peníze - musíš se začít jinak stravovat, pohybovat a ne že spolykáš nějaké pilulky ... hubnutí musí začít v hlavě .

Podívejte se na ten přípravek je to asi nějaký ovocný sirup. Myslíte že to můžu skusit

Jsou to kapky. Oni tam píší že je to 100 % bezpečné a že to má dobrý vliv na tělo a srdce.

Žádné přípravky nejsou třeba, stačí snížit dávky jídla, nejíst po 18 hodině a navýšit pohyb a je to.

Cchi jen vědět jestli mně nehrozí nějaké riziko kdybych to užíval chci to zkusit

Není to tvůj první dotaz na svou váhu. Pořád to nechceš pochopit, že pokud nezvedneš zadek od PC, nevynecháš sladkosti, přidáš móóóc zeleniny, tak ti nepomůže ani Pánbůh.

Rádi ti pomůžeme s jídelníčkem. Napřed napiš, co a kolik toho za den sníš, v kolik hodin a kolik čeho za den vypiješ. Přidej tvou denní aktivitu pohybu a mrknem se na to.

K dotazu - nic nekupuj, jsou to vyhozené peníze, nefunguje to. Kdyby to mělo nějaké účinky, tak polovina lidí nemá nadváhu.

Asi od 30.1 2017 dodržuji to že jak ráno vstanu v 5:15 tak si jdu udělat snídani (neslazené ovesné vločky vařené v sojovém mléku s chia semínky a zdravým datlovým sirupem). Ve škole asi v 10:30 si dám kousky ovoce nebo zeleniny a bílý jogurt+minerální neochucená voda. Jak dojdu ze školy tak si sám uvařím brambory, na sucho opeču kuřecí prso a k tomu celkem dost pekingského zelí, rajčat a papriky. Potom si asi v 16:00 dám další svačinu (mango nebo jablko s banánem). Na večeři )v 19:00) si dám skoro to co k obědu a nebo vaječnou omeletu s banánem a chia semínky. Za den vypiju asi 1 litr vody a spát jdu tak v 23:30. Tohle je můj život od 30:1 2017. Vím že něco dělám špatně

Ten jídelníček nemáš špatný, ale musí Ti vydržet. Nejíš ale každý den to samé, že ne?

Hochu, stačí jediné : jíst poloviční porce, než jsi zvyklý. A hlavně vynechej všechny sladkosti, tj. i sladká jídla ve škole/doma. Sněz místo 4 jen 2 knedlíky, místo všech brambor/rýže/těstovin na talíři jen 1/2. Místo rohlíků/housek jez chléb. Dále nepij sladké nápoje, ani sladký čaj, pij jen vodu, netučné mléko (0,5 - 1,5 %), hořký čaj - bez/s citrónem nebo ovocný, jelikož po černém čaji můžeš mít zácpu, k němu bys musel např. kefír, bílý jogurt, ovoce - nejlépe zavařená broskev, švestka, třešeň. Místo sladkého ovoce ale jinak jez raději zeleninu (rajče, okurka, ředkvičky, kedluben, např. ledový salát) , nebo si alespoň vybírej méně sladké ovoce.

Zhubneš, ale max. cca 1 kg/měsíc. Takže za rok zhruba 12 kg.

Důležitý je pohyb, denně musíš nachodit min. 3000 kroků, lépe víc ! Kup si nějaký dražší krokoměr (! levné jsou nepřesné, závadné), přej si jej k narozeninám, svátku ...

sleva

Pamatuj - na co je reklama, to nefunguje. Zadne zazracne sirupy, zadne zazracne prasky a doplnky slibujici zhubnuti neexistuji.

Zmena zivotospravy a aktivni pohyb vede ke zhubnuti. Toto je zarucene a zadnou reklamu to nepotrebuje. Pokud ti rodice odmitly chystat mene kaloricke jidla, sniz si porce sam. Tretinu toho co jis. Neboj se, nezabije te to a ani ti to neuskodi. A hodne pohybu - pohyb taky neskodi .. ver si

Jídelníček máš dobrý, přidej litr vody za den. A co pohyb? Kup si z Lídlu krokoměr, na tvou postavu základní sazba bude asi 7500 kroků za den. Jídelníček držíš teprve třetí den, vydrž a hýbej se. Za měsíc shodíš 2 - 3 kg. Vykrmoval jsi se 14 let, nechtěj zázraky do měsíce.

Jsem sice žena, 39 let, ale hubnutí funguje u každého stejně. Přidat více zdravého jídla, ubrat sladké a tučné jídla a zmenšit porce. Sama teď docházím k lekařce (nikoliv k nutričnímu specialistovi) a na její rady jsem omezila přílohy k obědu a večeři a kila jdou pomalu dolů (1 týdně). Opravdu toto je jediný způsob jak zhubnout, žádné přípravky nepomáhají. Jen mít pevnou vůli.

Ještě včera jsi byla holka - Kamilka. A ptala ses na liposukci. Tvrdila jsi, že jsi s rodiči zkoušela vše možné a zhubnout se ti nedaří. Dneska je z tebe kluk, rodiče tě nepodporují a ty se ptáš na přípravek na hubnutí..Pochop, že pokud chceš zhubnout, musíš změnit stravovací návyky a začít pro sebe něco dělat. Ty pořád jen hledáš způsob co by to udělalo za tebe. Ten přípravek si nekupuj, jsou to vyhozené peníze. Musíš si to nastavit v hlavě a začít se stravovat zdravěji, hýbat se atd..

Syn měl ve 14 letech úplně ten samý problém - 20 kg nadváhu. Babičky, mu pořád podsunovaly dobroty, tvrdily, že z toho kluk časem vyroste, ale nějak z toho nerost ...Ono je těžké hubnout, když má člověk pořád hlad a chuť jíst. A taky, jak to řešit, když kluk chodil do školy a musel jíst i mimo domov a hlavně se i styděl, když šli kluci po škole do "Mekáče" a cpali se tam. Tak jsme se se synem dohodli, že "pro začátek" přestane jíst bílou mouku a v Mekáči si dával místo housky zmrku, aby nemusel klukům vysvětlovat, že "hubne". A nebudeš tomu věřit, za 2 měsíce zhubnul 8 kg. Když pak viděl, že to jde, začal se i víc hýbat, začal nad jídlem přemýšlet a asi za pár měsíců byl kluk jak lusk. Moc ti držím palce, abys to taky dokázal.

Žádné přípravky neber. Sice po nich asi zhubneš, ale jakmile je přestaneš brát, ztloustneš ještě víc. Říká se tomu Jo-jo efekt, a to je pak začarovaný kruh.

A nepij sladké limonády!

No jasně, že přestal jíst i koláče a bábovky od babiček. To beru samo sebou. Babičky se sice dost divily a snad i zlobily, ale zvykly si... S tou zmrzkou máte asi pravdu, ale šlo o to, aby se před klukama nestyděl, že si v mekáči nic nedá. ... Ta zmrzka není velká, a on byl mladej, takže mu to snad tak moc neuškodilo. A pak, nemůžete dítěti zakázat jíst úplně všechno, i tu zmrzku. To by odradilo každého. Prostě přestal jíst bílou mouku a všechno, kde byla...

Ano, je to tak, jde o to omezit cokoli z toho: bílou mouku nebo cukr nebo tuk.

Ale tuk (ten správný v ořechách a semenech, popř. i panenský rostlinný) tělo potřebuje, spousta minerálů a vitamínů je rozpustná v tucích, kdyby dítě omezilo tyto správné tuky, bylo by to špatně.

Cukr (ten správný - v ovoci) tělo a hlavně i mozek potřebuje.

Jediný, co tělu nevadí, že se omezí úplně, je bílá mouka. A/nebo rovnou jakákoli mouka. To jsou jenom prázdné kalorie, které tělo nepotřebuje. Žádné minerály, enzymy ani vitamíny bílá mouka tělu nedodá, naopak organismus zanáší. Naši předci před tisíci let bílou mouku nejedli, tělo na ní není adaptované, spíš s ní bojuje.

Takže vynechat (bílou) mouku je nejrychlejší a nejzdravější cesta jak zhubnout. (Vlastní zkušenost.)

A jakmile jdou kila trochu dolů, ten pohyb se pak už přidá skoro sám.

Je to jednoduché jako matematický příklad z druhé třídy. Méně jíst a více pohybu. Méně kalorií přijat a více vydat. A jak zhubnout? Můj patnáctiletý synovec byl na tom podobně. Začal jsem ho u nás v Beskydech brát na Lysou horu, chodili jsme 4x týdně. Zároveň snížil množství jídla na 80% a zbývajících 20% nahradil ovocem a zeleninou. Po 14 dnech si zvykl a zvýšili jsme tempo chůze. Kluk se držel statečně - nechtěl dát najevo, že už nemůže a chtěl mi dokázat, že mi v tempu chůze stačí. A co je hlavní, začal hubnout - za dva měsíce měl o 10 kilo méně. Teď po půl roce má optimální váhu, ale na kopce chodíme společně stále. Tak jestli máte u vás nějaké hory nebo alespoň malý kopec, tak radím chodit, chodit a chodit. Pravidelně!

Na hubnutí je nejlepší jíst poloviční dávky a chodit všude pěšky. Když vidím, jak se dnes vozí děcka až ke vchodovým dveřím školy a lidi jezdí autem 500 m do práce, je mi z toho blbě.