Ahoj,
bylo mi doporučeno na hubnutí jíst hodně bílkovin, bohužel nevím, v čem jich je nejvíc atd. Co si dáváte, abyste dodržely ddd bílkovin? Napadlo mě zkusit objednat proteinové nápoje apod ale říkám si, že snad to zvládnu i s potravinami. Poradí někdo?
Díky
čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Proteinové nápoje mají hodně bílkovin, ovšem počítejte, že to tvrdě zaplatíte. Potraviny s velkým obsahem bílkovin, kterí jím já jsou např.: Ovesné vločky, bílky vajíček (zde jich je opravdu mnoho), samozřejmě maso nebo třeba ořechy, mléko.
Osobně v období cvičení používám webovky http://www.kaloricketabulky.cz/
a tam je přesně napsáno, kolik kalorií, bílkovin, tuků jednotlivá potravina obsahuje. tam si zadám, kolik jsem toho sežral a vím přesně, že už třeba v tucích musím brzdit atd.
děkuji 
tvrdě zaplatím znamená penězi nebo nějak jinak? :D Díky
Penězi. Jedna pixla kvalitního proteinu stojí cca 1200Kč
Jez hodne zeleniny.
Bilkoviny tez vice , ale opet neprehanet nic. Jez ryby , netucne maso , tunak , bilek z vajicek , jogurty , mleko.
Sacharidy jsou tez dulezite , ale ne jednoduche cukry , ale pomale sacharidy.
V tucich se co nejvic omezit.
Jíst hodně bílkovin znamená jíst méně cukrů a tuků. Proto vám radím : nic nepřehánějte.
Jsou lidi, kterým poradíte jíst více vitamínů a oni do sebe začnou valit dávky jak pro stádo polárních badatelů. A myslí si, že pro sebe dělají to nejlepší, vždyť vitamíny jsou přece zdravé ..
vysoký obsahz dravých bílkovin pbssahují luštěniny
V sedmdesátých letech se takové dietě říkalo Dieta anglických letců a všichni se mohli zbláznit. Jedli všechno, ale bez příloh a bez pečiva. Fakt hubli, ale když se vrátili k normální stravě, váha se vrátila a s ní nějaké kilečko navíc. 
Hubnutí má smysl tehdy, když změníte svůj postoj ke sklatbě stravy. A to tak, že u ní zůstanete napořád!
Bílkoviny jsou především v mase, rybách, vejcích, tvarohu, luštěninách.
Dobrý den, posílám odkazy na výživové tabulky potravin: https://is.muni.cz/th/102468/fsps_b/prilohy_1_-_5.pdf
http://www.jakzdravezhubnout.…ahuji-bilkoviny-vlakninu.html
http://www.nefrologie.eu/cgi-…ead.cgi?page=vyzivove_tabulky
a články pro inspiraci: https://www.bezhladoveni.cz/bilkoviny-v-potravinach/
Další si tabulky a články můžete najít sama, když si do vyhledávače zadáte např: obsah bílkovín v potravinách. Podobných tabulek a článků najdete tisíce.
"Nikdy nic, nikdo nemá míti za definitívní, neb nikdo nikdy neví, co se může státi": http://vitalitis.cz/2017/01/2…neni-tak-zdrava-jak-se-tvari/
Kolik chvály bylo na soju! 
- Jak na utřený česnek - 9 odpovědí
- Cesaci hlava - 2 odpovědi
- Gymbit přístroj - neuškodí? - 1 odpověď
- Baleríny- zapáchající nohy - 7 odpovědí
- Jaké koření na pečeného králíka? - 8 odpovědí
- Směs na topinky (zavařenina) - 8 odpovědí
- Mám 13 let a vážím 57 kg.Je to správná váha? - 8 odpovědí
- Jak ohřát jelito? - 9 odpovědí
- Odrůstání ofiny - 1 odpověď
- Co dělat, ostatní si myslí že spolu chodíme? - 5 odpovědí
- Kino Lucerna - co na sebe? - 4 odpovědi
- Jak zahustit krém - 4 odpovědi
- Přírodní opalovací krém - 7 odpovědí
- Pascha - tvarohový dezert - 8 odpovědí
- Je velikost penisu důvod k rozchodu? - 23 odpovědí
- Je velikost penisu důvod k rozchodu? - 23 odpovědí
- Milenecký poměr - 14 odpovědí
- Proč se srazila svíčková? Foto - 18 odpovědí
- Pečený guláš - 25 odpovědí
- Jak grilovat zdravěji? - 10 odpovědí
- Jak dlouho vařit květák? - 27 odpovědí
- Pupínky po odstranění chloupků - 8 odpovědí
- Co na oslavu - 12 odpovědí
- Jak ohřát jelito? - 9 odpovědí
- Co dělat, ostatní si myslí že spolu chodíme? - 5 odpovědí
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz