Co obsahuje nejvíc bílkovin?

Od: Datum: 25.01.17 11:07 odpovědí: 13 změna: 31.01.17 16:11

Ahoj,

bylo mi doporučeno na hubnutí jíst hodně bílkovin, bohužel nevím, v čem jich je nejvíc atd. Co si dáváte, abyste dodržely ddd bílkovin? Napadlo mě zkusit objednat proteinové nápoje apod ale říkám si, že snad to zvládnu i s potravinami. Poradí někdo?

Díky


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 25.01.17 11:15
avatar

Proteinové nápoje mají hodně bílkovin, ovšem počítejte, že to tvrdě zaplatíte. Potraviny s velkým obsahem bílkovin, kterí jím já jsou např.: Ovesné vločky, bílky vajíček (zde jich je opravdu mnoho), samozřejmě maso nebo třeba ořechy, mléko.

Osobně v období cvičení používám webovky http://www.kaloricketabulky.cz/

a tam je přesně napsáno, kolik kalorií, bílkovin, tuků jednotlivá potravina obsahuje. tam si zadám, kolik jsem toho sežral a vím přesně, že už třeba v tucích musím brzdit atd.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 25.01.17 11:28

děkuji :) tvrdě zaplatím znamená penězi nebo nějak jinak? :D Díky

Datum: 25.01.17 19:17
avatar

Penězi. Jedna pixla kvalitního proteinu stojí cca 1200Kč

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 25.01.17 16:21
avatar

Teď jsem četla, že Tofu.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 25.01.17 11:42
avatar

Jez hodne zeleniny.

Bilkoviny tez vice , ale opet neprehanet nic. Jez ryby , netucne maso , tunak , bilek z vajicek , jogurty , mleko.

Sacharidy jsou tez dulezite , ale ne jednoduche cukry , ale pomale sacharidy.

V tucich se co nejvic omezit.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 25.01.17 12:32
avatar

Jíst hodně bílkovin znamená jíst méně cukrů a tuků. Proto vám radím : nic nepřehánějte.

Jsou lidi, kterým poradíte jíst více vitamínů a oni do sebe začnou valit dávky jak pro stádo polárních badatelů. A myslí si, že pro sebe dělají to nejlepší, vždyť vitamíny jsou přece zdravé .. :)

Ohodnoceno: 0x
 
Od: mel®
Datum: 25.01.17 13:18
Tvaroh je taktéž samá bílkovina
Ohodnoceno: 1x
 
Datum: 25.01.17 15:15
avatar

vysoký obsahz dravých bílkovin pbssahují luštěniny

Ohodnoceno: 0x
 
Od: pb®
Datum: 25.01.17 18:22
Olomoucké tvarůžky. Ty navíc mají minimum tuku. Koukněte na kalorické tabulky.
Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 25.01.17 18:29
avatar

V sedmdesátých letech se takové dietě říkalo Dieta anglických letců a všichni se mohli zbláznit. Jedli všechno, ale bez příloh a bez pečiva. Fakt hubli, ale když se vrátili k normální stravě, váha se vrátila a s ní nějaké kilečko navíc. *plac*Hubnutí má smysl tehdy, když změníte svůj postoj ke sklatbě stravy. A to tak, že u ní zůstanete napořád!

Ohodnoceno: 0x
 
Od: telocvikarka
Datum: 28.01.17 01:13

Bílkoviny jsou především v mase, rybách, vejcích, tvarohu, luštěninách.

Ohodnoceno: 0x
 
Od: elane
Datum: 31.01.17 12:12

Dobrý den, posílám odkazy na výživové tabulky potravin: https://is.muni.cz/th/102468/fsps_b/prilohy_1_-_5.pdf

http://www.jakzdravezhubnout.…ahuji-bilkoviny-vlakninu.html

http://www.nefrologie.eu/cgi-…ead.cgi?page=vyzivove_tabulky

a články pro inspiraci: https://www.bezhladoveni.cz/bilkoviny-v-potravinach/

Další si tabulky a články můžete najít sama, když si do vyhledávače zadáte např: obsah bílkovín v potravinách. Podobných tabulek a článků najdete tisíce.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 31.01.17 16:11
avatar

"Nikdy nic, nikdo nemá míti za definitívní, neb nikdo nikdy neví, co se může státi": http://vitalitis.cz/2017/01/2…neni-tak-zdrava-jak-se-tvari/

Kolik chvály bylo na soju! *sok*

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

Poslední otázky Poradny nejen pro ženy
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2017 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.