Hubnutí a Práce

Od: Datum: 05.01.17 22:53 odpovědí: 5 změna: 06.01.17 09:34
Dobrý den
Pracují jako profesionální řidič dva týdny pryč a dva týdny doma
Myslíte že se dá takto taky zhubnout
Během a svičim a chodím do posilovny ale nejde to
Stravu ta je katastrofální
Piju vodu a ne pravidelně nemám pocit žízně
Jím se snažím zdravé věci
Ráno si dám ovesne vločky. někdy s vajickama
Oběd. Rýže. Samotnou většinou ale snažím se tam dávat zeleninu někdy kuře bez oleje dělané
Večer tvaroh nizkotucny s kiwi mrkev
Meřím 195 cm a vážím 96
Dneska sakramentne lituju že sem si dál donut a pivní rohlíček sakra toho lituju
Nepomohli by mne někde pomoct sestavit jídelníček

Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 05.01.17 23:26
avatar
Staci jist jen ty zdrave veci bez tuku.
A chce to pohyb. Jak odstavis kamion na prestavku tak vem boty a zkus si dat prochazku nebo beh po okoli.
Ohodnoceno: 1x
 
Od: satak
Datum: 05.01.17 23:31
Při tvé výšce zhubneš 10kg a budeš jak tyčka.Spíš zapracuj na zpevnění celého těla(dřepy,kliky,sklapovačky)...prostě se hejbat a ne ležet u tv a pít pivo...
Ohodnoceno: 1x
 
Od: ddd
Datum: 06.01.17 09:32
Pro zajímavost tv nevlastním a ani doma a jsem nealkoholik
Od: ctenar*
Datum: 06.01.17 03:39

Jedna kobliha a rohlík za týden tě nevykolejí. Hlavně jíst 6 dní ze 7 (nebo 13 ze 14) správně a ten zbylý den si dát to nezdravé (cheat day).

Se cvičením to musíš dělat jako Stallone v Over the Top *smich*

Chce to alespoň nějaký pohyb denně. Nejlépe ráno ujít rychle alespoň tak 2km, když už nic jiného (dřepy, kliky, přítahy, skákání, sprinty).


Ohodnoceno: 1x
 
Od: klus
Datum: 06.01.17 09:34

Jíte málo, musíte minimálně 5 x denně. Jíst co 3 hodiny, mezitím nezobat nic, jen pít vodu. Máte dlouhé přestávky mezi jídly, pak cokoliv sníte, tělo si jídlo uloží v podobě tuků do zásoby neboť neví, kdy dostane další přísun.

Pravidelnou stravou s omezením sacharidů, s dostatkem zeleniny, ovoce a přidáním bílkovin, pitným režimem a trouškou pohybu shodíte.

Ohodnoceno: 2x
 

 

 

Poslední otázky Poradny nejen pro ženy
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2017 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.