Nejde mi zhubnout

Od: Datum: 27.11.16 22:01 odpovědí: 10 změna: 21.01.17 09:22

Dobrý den. Už snad od poloviny října se snažím zhubnout, ale marně. Nevím čím to je, dokonce jsem si občas začala dělat i přestávky od diety, ve stylu, že jsem jeden den jedla třeba sladké (prý to pomáhá, aby se začalo znovu hubnout). Pravděpodobně málo cvičím, ale dřív jsem to tak nemívala, stačilo mi třeba jen jeden den v týdnu pohyb a z 99% jsem prostě hubla díky dietě... Po létě jsem přibrala asi tři kila a teď se blíží Vánoce, kdy pravděpodobně zase trochu naberu, takže bych vážně potřebovala teď shodit alespoň dvě kila... Prosím poraďte. Jaké jsou vaše osvědčené rady na hubnutí? Je opravdu potřeba pohyb tak čtyřikrát týdně, aby se hublo?
Předem děkuji za odpovědi.


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 27.11.16 22:11
avatar

Sladké je na hubnutí opradu skvělé. *zed*

Vánoce na hmotnost postavy nemají samy o sobě vliv žádný. Tak nechápu, co s tím pořád lidi mají

Jíst zeleninu, vařené hovězí a pohyb. Zaručená rada.

Ohodnoceno: 2x
 
Od: kusk
Datum: 27.11.16 22:12

Samotným pohybem váha dolů nejde. Pohyb jen dopomáhá k rychlejšímu hubnutí. Zásada je změnit jídelníček, ale žádné diety. Napište co denně jíte a v kolik hodin Co pitný režim? Pak můžeme i poradit jak na to.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 27.11.16 22:30
avatar

Doporučuji na netu najít pořad "Jste to co jíte". Jsou tam přesně popsané případy jak na to.
Diety jsou špatně, pokud někdy polevíte a "najíte se". Tělo si začne dělat zásoby na dobu kdy zase začnete držet dietu.
Tělo musí vědět, že dostane pravidelně najíst to co momentálně potřebuje a nemusí syslit na horší časy.
K tomu pohyb a musí to jít dolů.

Ohodnoceno: 0x
 
Od: tintin5
Datum: 27.11.16 23:14

S tím pohybem souhlasím, jak tady někdo psal přede mnou. Začneme spolu chodit 2x denně na Sněžku a tempo budu určovat pouze já. Když se budeš loudat, přidáme 2 km "za odměnu". A za odmlouvání poloviční porce večeře a spát! Za měsíc budete hubená a já si připíšu dobrý skutek. Jó, bez pravidelného cvičení to nepůjde.

Ohodnoceno: 1x
 
Datum: 28.11.16 16:09

To by se to pak hublo *smich*

Od: balzerka
Datum: 28.11.16 17:23

Nejdřív odkyselit organismus , a pak to půjde. Nejen změnou stravy, ale i pohybem. Ale i v hlavě si usaďte myšlenku, že jste lehká, pohyblivá a štíhlá.Případně si nechte vyšetřit štítnou žlázu. Nepíšete věk ani kila. Doporučuji knížky Hany Synkové.


doplněno 28.11.16 17:28:

Pro Vás tyto dvě knížky: Nebuďme kyselí,... a Byla jsem tlustá, jsem jaká jsem.


doplněno 28.11.16 17:51:

K tomu pohybu: Tělo začne spalovat tuky až po 45 minutách pohybu. Takže dlouhodobý výkon střední a nízké intenzity. To jsou túry, výklusy prokládané chůzí, plavání, kolo, nějaká kolektivní míčová hra, tanec, zumba..K této vytrvalosti přidat cvičení na zpevnění postavy, zejména břicha

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 28.11.16 20:06
avatar

Zdravím. Už tu bylo řečeno prakticky vše. Neznám váš věk, s přibývajícími roky hubnutí jde hůř. Pokud dokážete měsíc (a to je přesně do Vánoc) nejíst žádný lepek, to znamená mouku - pečivo, a o 2/3 snížit tuk (i olej) a cukr vyloučíte se vší samozřejmostí a po celý měsíc, zhubnout musíte. Pokud máte hlad nebo chutě, mějte vždy po ruce zeleninu, neomezené množství. Skvělé je i kysané zelí (ne ve sklenicí, ale v pytlíku). Navíc mléčné kysání paradoxně odkyseluje (jak doporučovala i balzerka) organismus. Pokud toto 100% dodržíte a nezhubnete, nechte si vyšetřit štítnou žlázu. Ida

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 15.12.16 15:56

Rad mám spoustu!
když budete mít hlad- pijte teplou vodu,zasytí vás

Jezte hodně (zdravě ) ráno,večer hlavně moc nejezte! Určitě aspon 2 hod, před spaním.

Pijte hodně zelený čaj a ledovou vodu.

Udělejte si přesný jídelníček,nejlépe na kalorických tabukách´,které jsou běžně ke stažení

Nevažte se tolik,jenom vás to vystresuje.

Sportujte přes 25.min,pak teprve spalujete tuky!

Když vám to stále nepůjde,vemte si na ruku gumičku,kterou se švihnete,pokaždé když budete mít chut na něco nezdravého,ale to už je opravdu extrém :)

Hlavně nedržte moc hladovky,pak se stejně přejíte,jako každá z nás!

Vedte si přesné statistiky jak jste cvičila,abyste si pak udělala takovou rutinu.

Doufám že sem vám aspon trošku pomohla :)

Tak přeji hodně štěstí!

Ohodnoceno: 0x
 
Od: slovakgym
Datum: 15.12.16 16:30
Dobry den
Je velmi tazko radit niekomu ako ma chudnut a co jest a co nie..Nevidim Vas jedalnicek a ani prijem sacharidov a tukov denne..Ked vysadite cukry teda sacharidy uplne na den dva a potom zjete priklad 300g sacharidov za den tak nemozte cakat z le to prospeje chudnutiu..Priberete este viac..U niekoho to moze vyvolat efekt iny ale to zalezi na metabolizme a strave..Nic ine ako strava a pravidelny pohyb vas ciel nezmeni..Treba sa nato pozriet od zakladov..Prvy je mensi prijem ako je vydaj..Teda ked zjem dnes tycinku ktora ma 70 kalorii, tak nemozem cakat ze telo tych 70 kalorii spali za dve hodinky a mozem si dat dalsiu..Neverili by ste ako tazko sa kalorie spaluju a to je vec co si vela ludi pri takomto danom ciely neuvedomuju..A preto sa vacsina z nich nato slovne vykasle..Snazte sa denne prijimat zrave tuky a cukry..Zdrave tuky : ryby orechy nesolene arasidy pripadne vyprazane jedla na panenskom alebo olivovom oleji..Cukry: tie sa rozdeluju do viacerych skupin..Glukozova a fruktoza..kazde maju svoje pre a svoje proti..Osobne by som povedal ze glukoza je zdravsia ako ako fruktoza.Ale po zjedeni prikad jablka alebo pomaranca co obsahuje fruktozu teda ovocny cukor, metabolizmus oklamete tak ze na niekolko hodin nebude telo vyzadovat cukor..Zakial na glukoze sa maskrtnik moze stat zavisli do isteho zmyslu slova..Niekto dokaze zjest dve tri cokolady denne aj na posedenie ale priklad tri jablka na posedenie zjete velmi tazko..Takze treba konzumovat skor ovocne plody ako cokolady a podobne..Dokonca v ovoci z daleka nenajdete tolko kalorii ako v malej cokoladke..Poslednou vecou je pohyb..Dolezite je telo prekrvovat a to hlavne pred spanim kedy sa telo regeneruje..Takze trebars pol hodinku pred spanim spravit nejake zakladne cviky doslava rozprudit krv v obehu vydychnut a ist spat.To vam da vacsiu sancu na lepsie spalovanie a regeneracii..Zmente jedalnicek.Vybechajte biele pecivo chleba rozky a pod.Uprednostite celozrnne pecivo pripadne v mensiom mnozstve grahamove
.Bielenpecivo vo Vas kvasy a to Vas nafukuje..Vynechajte ochutene a perlive vody..Idealne neperliva dojcenska mineralka..Pohyb dodrzujte aj pocas dna..Urcite nezjedzte hlavne jedno a nelehinajte pred tv na niekolko hhodin..Kazde jedlo ma kalorie ktore si telo uklada a tie spalite jedine pohybom..Na koniec doporucujem zakupit ako dplnok ku strave l-carnitine spalovac tukov s ktorym to pojde onieco lepsie..Pokial to dodrzite tie dve kg spalite za dva tri dni..Pokial nebudete chcet zase priberat tak treba v tomto rezime ostat nejaky ten cas a obcas zhresit a dat si nejake to nezdrave jedlo..
Pekny den
Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 21.01.17 09:22
Jediný osvědčený způsob jak zhubnout, opravdu jediný...vysvětluje blogerky na youtube. Nelly Cadlenson. Je totiž dieta a způsob života! Zkus to a držím palečky☆☆
Ohodnoceno: 0x
 

 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2017 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.