Jak zhubnout?

Od: Datum: 30.08.16 08:09 odpovědí: 3 změna: 30.08.16 10:03
Dobry den. Zhubnu kdyz budu jezdit napr hodinu na kole denne?
Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Od: ben®
Datum: 30.08.16 08:18
avatar

Dobrý den, ne, resp. nijak výrazně nebo náhle a podstatně. Samotná jízda na kole nestačí - chce to omezit i příjem stravy. Také záleží na Vašem věku a zda chcete zhubnout 3 kg nebo 30 kg. Zdravím!

P.S. Ovšem, jako začátek pohybu a vůle to je dobré.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 30.08.16 09:57

Dobrý den, jakákoliv změna hmotnosti je dána nerovnicí změna = příjatá energie/vydaná energie.

Záleží v jaké jste teď situaci. Pokud máte zhruba ustálenou stravu a stále přibíráte, tak samotná fyzická aktivita nepostačí. Pokud si ale držíte stále stejnou hmotnost, tak by se již přidaná fyzická aktivita mohla projevit. Nicméně, pokud opravdu stojíte o redukci hmotnosti, tak zapracujte na jídelníčku. Takže jezte alespoň 5x denně rozumné porce a pokud nesnídáte, tak snídani zařaďte. Rozumnou porcí myslím takovou porci, kterou bude váš žaludek zpracovávat zhruba do dalšího jídla. To znamená, když si těch 5 jídel rozdělíte na den, tak byste do dalšího jídla neměl mít hlad, ale nebýt ani přecpaný. Pokud jde o fyzickou aktivitu, tak kolo nedoporučuju, protože nezapojujete celé tělo a taky záleží, jestli pojedete z kopce, do kopce, ... . A za tu hodinu asi 30km neujedete, aby to mělo znatelný efekt. Ideální je běh, popřípadě posilovna. Abyste se opravdu zapotil/a.

Ohodnoceno: 0x
 
Datum: 30.08.16 10:03
avatar

Ano, lze to. Pokud na tom kole budeš jezdit v mírné teplové frekvenci, tak i to stačí k začátku hubnutí. Nejlepší by bylo ale tu hodinu denně chodit.

Jinak dnes na seznamu je fajn článek ohledně hubnutí, týká se to intervalového tréninku. Mimochodem lze jej využívat i na tom kole. A hodina je více než dost.

http://www.novinky.cz/zena/41…-redukci-podkozniho-tuku.html

Ohodnoceno: 0x
 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.