Dobrý den, jmenuji se Lukáš a je mi 14 let měřím 174 cm a vážím 72 kg.
Chtěl bych se zeptat jak mám nabrat svaly, chci mít bříšní svalstvo atd...
Potřeboval bych poradit se zdravým životním stylem, jak ho dodržovat, co jíst a naopak nejíst a kolikrát děnně jak nabrat břišáky a jaké cviky cvičit.
PS: Nemám nadváhu?
Děkuji Hilatong
2x
Lukáši, nadváhu nemáš a můžu ti říci, že žiješ zdravě. Doposud tě maminka živila tak, že jsi zdravý, tak žiješ zdravě. Prosím tě, nic nevymýšlej a mamce nekomplikuj život frňáním a řečma, co nemůžeš nebo bys měl. Stejně ti to vydrží jen nějakou chvíli a pak se vrátíš, i přes všechna předsevzetí, k normálu. 
Hýbej se! Jezdi na kole, plavej, běhej. Napusť si dvě pet lahve vodou a s nimi, jako se závažím posiluj. Ale pozor! Nikdy ne přes bolest. Raději lehce, ale vícekrát. Nervi si ani šlachy, ani rekordy. Dej svalstvu čas, aby zesílilo a zpevnilo!
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.