Zdravý životnístyl nabrání svalů

Od: Datum: 01.07.16 16:43 odpovědí: 1 změna: 02.07.16 15:37

Dobrý den, jmenuji se Lukáš a je mi 14 let měřím 174 cm a vážím 72 kg.

Chtěl bych se zeptat jak mám nabrat svaly, chci mít bříšní svalstvo atd...

Potřeboval bych poradit se zdravým životním stylem, jak ho dodržovat, co jíst a naopak nejíst a kolikrát děnně jak nabrat břišáky a jaké cviky cvičit.

PS: Nemám nadváhu?

Děkuji Hilatong


Seznam odpovědí:
 
moment čekejte prosím, probíhá přenos dat...
Zobrazení struktury odpovědí v otázce
Skrytí struktury odpovědí v otázce
Zobrazení struktury odpovědí v otázce

 

Odpovědi na otázku:
Datum: 02.07.16 15:37
avatar

Lukáši, nadváhu nemáš a můžu ti říci, že žiješ zdravě. Doposud tě maminka živila tak, že jsi zdravý, tak žiješ zdravě. Prosím tě, nic nevymýšlej a mamce nekomplikuj život frňáním a řečma, co nemůžeš nebo bys měl. Stejně ti to vydrží jen nějakou chvíli a pak se vrátíš, i přes všechna předsevzetí, k normálu. *hej*Hýbej se! Jezdi na kole, plavej, běhej. Napusť si dvě pet lahve vodou a s nimi, jako se závažím posiluj. Ale pozor! Nikdy ne přes bolest. Raději lehce, ale vícekrát. Nervi si ani šlachy, ani rekordy. Dej svalstvu čas, aby zesílilo a zpevnilo!

Ohodnoceno: 2x
 

 

Poslední otázky Poradny nejen pro ženy
Nejnavštěvovanější otázky v rubrice

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz

 
Copyright © 2004-2016 Poradna Poradte.cz. Všechna práva na poradně Poradte.cz vyhrazena.