Zdravý životnístyl nabrání svalů

Lukáši, nadváhu nemáš a můžu ti říci, že žiješ zdravě. Doposud tě maminka živila tak, že jsi zdravý, tak žiješ zdravě. Prosím tě, nic nevymýšlej a mamce nekomplikuj život frňáním a řečma, co nemůžeš nebo bys měl. Stejně ti to vydrží jen nějakou chvíli a pak se vrátíš, i přes všechna předsevzetí, k normálu. Hýbej se! Jezdi na kole, plavej, běhej. Napusť si dvě pet lahve vodou a s nimi, jako se závažím posiluj. Ale pozor! Nikdy ne přes bolest. Raději lehce, ale vícekrát. Nervi si ani šlachy, ani rekordy. Dej svalstvu čas, aby zesílilo a zpevnilo!