Snídaně - vločky

Jeden čas jsem si vločky připravovala takto - /budu se k tomu muset vrátit/- večer ovesné vločky zalít teplejší vodou - ne úplně vařící -, lépe nabobtnají, nedávat do lednice, jak zde již píší, není po ránu vhodné studené, a vločkám ve vodě se na kuch. lince přes noc nic nestane, můžete si k vločkám již večer přidat lžičku kvalitního oleje, nebo lžíci smetany, nebo kondenzovaného mléka, také je dobré již večer přidat dvě lžičky medu, do rána se rozpustí, to bude jedna miska, do druhé si připravte to, čím chcete vločky obohatit - různé druhy ořechů /mandle, para, kešu, lískové apod./, sušené ovoce /datle, fíky, brusinky,papája, suš. švestky/, rozinky, semínka /hlavně slunečnicové/, nastrouhanou čokoládu, skořici, ovoce /hrozny, mandarinky?/.

Tuto suchou misku si smícháte s namočenými vločkami až ráno. Ptáte se proč. Protože ořechy do rána ve vodě navlhnou a změknou a nejsou dobré, nekřupají. Možná by jste mohl přidat již večer pouze sušené ovoce, pokud máte ovoce raději vláčné.

To čerstvé ovoce je trochu problém. Nejlepší je nastrouhané jablko, ale přípravíte-li jej večer, tak zhnědne, a vitamín C bude vlivem kyslíku zredukován. Strouhané jablko Vám ty vločky krásně nastaví, zjemní, jakoby našlehá. Banán je vynikající, ráno oloupáte a nakrájíte na plátky, snad se kolega nevzbudí. Doporučuji též ráno zakápnout čerstvou citronovou šťávou.

Pokud si do vloček nepřidáte kvalitní olej, hodně ořechů, prostě nějaké tuky, tak máte zřejmě brzy hlad.

Jinak samozřejmě dáváte jen to, co máte doma, co Vám chutná, napsala jsem jenom to nejobvyklejší.

Pokud by jste měl přesto brzy po snídani špatný pocit, tak jste zřejmě nastavený na jiný druh snídaně. Nejlépe po Anglicku, vejce na slanině, opečená šunka, tousty, pečivo s máslem a marmeláda, koflík sladkého s mlékem.

Kterym smerem jsou vlockz ven? Spodem to za 5 min neprojde.

Abys nemel takovy hlad, tak bud si delej vlocek vice nebo nos svacinu. Pokud nechces, aby to bylo vydatne, tak si michej vlocky s psyliem. Je to vlaknina, zvetsi to objem. sam to tak snidam. 3 kavovel lzicky psylia k vlockam a mas hromadu jidla.

Studené jídlo po ránu do žaludku, no to musí být pro tělo takový šok, že jde hned vše ven. Zkus třeba ochucenou ovocnou kaši emco.cz/... , zalije se trochou horké vody (já vím, spolubydlící...), nechá 3 minuty odstát a pak se konzumuje, k tomu (abys neměl hlad) můžeš zakousnout třeba celozrnné chlebíčky racio.cz/... (ty můžeš ještě otřít medem). No a to by v tom byl čert, abys měl hlad. Jídával jsem ráno jogurty, ale zakyselují organismus, tak je nyní vynechávám.

Zkoušel jste vločky opražit (pro někoho jsou lépe stravitelné)? V teflonové pánvi můžete bez tuku opražit celý balíček, po vychladnutí přesypat do sklenice se šroubovacím víčkem a uchovávat v pokojové teplotě.

S mlékem nebo jogurtem, ovocem, hrozinkami, oříšky, medem, ... je můžete smíchat až ráno.