Pojem zdravá výživa-váš názor

Razím zásadu, že co mi chutná je zdravé a co nechuná je nezdravé. Přeci nebudu jíst nezdravé věci.

Nezáleží na "zdravosti", ale na množství. Jed v malém množství léčí a čistá voda z horského pramene může zabít, když jí bude moc - a s jídlem je zo zrovna tak.

Hezký den

Co se týká zdravotní stránky , najdete spoustu článků studií často si i odporujících...Co se týká četnosti příjmu potravy, nezastávám dnes často rozšířený názor, že by se mělo jíst častěji po menších dávkách neb by člověk neměl mít pocit hladu jež ho pak nutí k nadměrné konzumaci čehokoli... Ukázalo se totiž, že "hladovění" má v denním režimu stejně velký význam jako sytost, v organismu se totiž při něm aktivují "čistící" a reparativní procesy, jež mají nemalý přínos pro naše zdraví...dokonce např. am. indiáni zastávají názor, že normální je "stav hladu, " na nějž by si měl člověk zvyknout jako na normální stav, potrava by se pak měla přijímat sice v dostatečné nikoli však nadbytečné míře a už vůbec by jsme se neměli stále "dokrmovat"jak se dnes často proklamuje.

Jestli máte pocit že přijímáte jídla nadmíru pak na to existuje jednoduchý recept to jest "zaměstnání". Zaměstnejte se jakoukoliv činností nejlépe takovou jež vyžaduje celou vaši pozornost ideální je zapojit celé tělo nejen např. hlavu. Jde např. o práci na zahrádce, turistiku apod., na neustálou konzumaci čehokoli na tzv. "dokrmování" pak nebudete mít čas...

Zdravá výživa je problém, leda si vše pěstovat sama, ale ani to není záruka. Ovzduší i půda jsou znečištěny a přírodní hnojení? Znečištěno je všechno, ale člověk vydrží hodně. Ráno piju nejdříve vodu a ted, co je zdravější. Převařeá voda je mrtvá voda, přefiltrovaná - ve filtru se množí bakterie atd.atd. Po vodě sním dva banány /co s nima dělají, aby je dovezli, ani nechci vědět/. Pak malý šálek kávy - jednou je káva prudce zdravá a jednou příšerně nezdravá. Tak prostě, jak zde již zaznělo, všeho s mírou.

Zdravá výživa je

1. Vyvážená strava, tj. pestrá

2. Vypěstovaná do cca 25 kmm vzdálenosti

3. Minimum náruživostí tj. sladké, tučné, alkohol...

4. Baští se často, 6x denně, aby nikdy nenastal pocit hladu ani následný hlad vlčí, mající za následek vyluxování ledničky, "nejlépe" po půlnoci

5. Nevynechávají se snídaně, večeře, klidně dvojí

6. Špeky navíc odstaní pohyb, s geny ale nelze udělat nic.

7. Odhození dietních návodů, pokud je nevyrobil lékař na míru.

Dobrý den,

já mám zkušenosti hlavně s hubnutím. Jíst můžu prakticky cokoli(kromě sladkostí a vyloženě tučných a smažených jídel),ale jím v menším množství,cca 4xaž 5x denně. Vyhýbám se také alkoholu a slazeným syceným nápojům. Když tohle dodržuji+procházky se psem,tak jdou kila dolů,pomalu,ale jistě. Jakmile sklouznu ke sladkému atp,kila jdou opět nahoru. Nemusíte jíst kotle zeleniny,jezte,co máte ráda,ale jezte střídmě a když Vás budou ovládat chutě,jděte něco dělat,at se zabavíte a na hlad zapomenete. Když to nepůjde,volte menší zlo. Například když mám chut na zmrzlinu,nekupuji si klasickou zmrzku ani tučné smetanové zmrzliny,ale koupím si vodovou zmrzku-nejraději mám malinového Míšu. Jedna porce malinového Míši má cca 300 Kj,což odpovídá malé svačince,takže si ho dám a pak už nic nejím. A zaženu i chut na sladké. Všechno jde,když se chce. Chce to také hodně pít,nejlépe čistou vodu,kterou můžete dochutit bylinkami-mátou,citronem atp.

Už je to nějakou chvíli, kdy jsme se zamýšleli nad označením zdravá strava. Byla to dlouhá diskuze ze které jsem udělala otázku, jestli se vůbec shodneme na třech potravinách, které můžeme označit jako zdravé. Slyšíme a čteme, jak je něco báječné a zdravé a pak přijde článek "Vědci zjistili a lékaři doložili. . "které totéž prohlásí za prudký jed. Jenže ten článek je anonymní, bez podpisu toho vědce nebo lékaře, bez toho jak a s kolika tázanými nebo zkoumanými. A my se trápíme nad každou porcí jídla. poradte.cz/...

Já už si nejsem jistá vůbec ničím. Jeden názor říká jezte maso a syrovou zeleninu, omezte cukry a sacharidy vůbec, i ovoce a cukr z něj působí v nadbytku na játra stejně devastačně, jako alkohol. Jiný názor tvrdí, nejezte maso, jezte jen rostlinnou stravu. Další zas když maso, tak jen ryby. Jiný ani ryby nejezte, veškeré maso působí zánět v organismu a ze zánětu jsou pak nemoci, v organismu bez zánětu nemoci nejsou. I ráno nad kaší z ovesných vloček s ovocem, oslazené jen medem váhám, jestli je to ok, vždyt tam nemám bílkoviny. Takže jím co mi chutná a po čem mi není blbě.

Nelze jíst podle stejného návodu! Každý jsme jiný, máme jiné spalování, jiný výdej, jinou krevní skupinu, jiné geny... Časopisy musí něco psát, jim vyhovují módní vlny. Ale jestli chci používat selský rozum, musím vědět, jak vypadá a funguje moje tělo, můj trávicí trakt, jak probíhá trávení, co se děje v těle při sportu. Zavedla bych do škol životosprávu. Od anatomie, fyziologie po potravinovou pyramidu. Co nám chybí a co přebývá...