Nejste přihlášen/a.
Dobrý den, chci vás poprosit o radu. Chtěla bych zhubnout. Už dlouho se o to pokouším, jenže nemám vůbec žádnou vůli. Všechno se u mě střídá, jak na běžícím páse - jeden den si říkám, že na tom nejsem tak špatně a druhý den mám zase deprese z odrazu v zrcadle. Popravdě, nemám nadváhu ani obezitu. Podle BMI jsem v normě jenže... Sama sobě se prostě nelíbím a cítím, že bych byla moc štastná, kdybych s tím něco udělala. Trpí tím hlavně moje sebevědomí, ale prostě se k tomu nemůžu dokopat. Žiju ještě s rodiči a je těžké stravovat se, tak abych zhubla, když oni si dopřávají. Vždycky jsem to vydržela max. týden. Mám jídlo hrozně ráda, hlavně ty nezdravé věci, bohužel. Mým problémem je hlavně jídlo, aktivně sportuji - běhám. Když jsem s běháním začala, tak jsem zhubla, nebo jsem se spíše zpevnila, jenže jsem pořád taková oplácaná a chtěla bych to změnit. Mám slabou vůli, vím to a nesnáším se za to. Za žádných okolností nechci zkoušet žádné drastické diety, chci hubnout zdravě. Poradíte mi?
mám zase deprese
Kdo vám diagnostikoval deprese? Užíváte léky? Jaké?
I léky ovlivňují váhu, proto se ptám. Proč vy mladí rádi používáte slovo "deprese" když ve skutečnosti nic o ní nevíte. Jakýkoliv neúspěch či nezdar je nejlépe svést na toto kouzelné slovíčko. A přitom stačí tak málo - mít pevnou vůli, jít za svým cílem, snem..
Dobrý den, jak píšete, tak tlustá nejste. Váš problém bude asi "neštastný" věk (puberta=?), kdy se moc prohlížíte a zkoumáte - později se z toho dostanete. Zdravím!
V první fázi je nutné se pokusit začít jíst docela často tj. 5x denně. Když si na toto zvykneš, pak tělo po nějaké době přestane ukládat zásoby do tuků. Snažit se jíst vyváženou stravu, nicméně nemá cenu se nějak omezovat, že např. nebudeš jíst oběď co ti udělají doma. Stačí se vyvarovat těch největších průserů a ono to nějak půjde. Společně s pohybem by se měly začít ukazovat výsledky.
Jinak co se sladkého týče, když má tělo vše potřebné, měly by chutě přejít a stačí i banán, hruška atd. Každopádně pokud přece jen máš nutkání, kup si kvalitní čokoládu s cca 80% kakaa. Chutově je to docela hořký, ale i jeden nebo dva čtverečky člověka natolik zasladí, že má dost
Mytrix - Tak to neznáte, jak to mají někteří jiní lidé! My, s mým otcem, si umíme hodně odříct, ale nesmíme ochutnat! To pak jde teprve vůle stranou, třešní máme dost, až když se skutálíme se stromu dolů, bomboniéry, až když zeje prázdnotou, meloun, až když se dodlabeme dna, buchty, až když zmizí ten poslední kousek na plechu, tzv kousek "provokatér" atd. Proto se potravinám, po kterých se hodně přibírá, raději vyhýbáme. Naučili jsme se, celá rodina, s tělesnou váhou pracovat tak, abychom nebyli obézní, jenže bez kázně to nejde. Kromě zásadní zdravé úpravy jídelníčku, pomáhá jíst 5x denně a menší porce, méně příloh a nejčastěji jíst brambory, zeleninu, občas libové maso, hodně tvaroh, lžičku tuku denně, žádný cukr. V rychlosti a v kostce. Dobré je i cvičit, ale dá se zhubnout i bez toho,
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.