Nejste přihlášen/a.
Nevíte někdo jak ztloustnout? Je mi 13 let, měřím 179cm a vážím 50kg. Jím poměrně zdravě a pravidelně a daleko víc než například rodiče. Přesto jsem pořád kost a kůže. Opravdu nevím jak přibrat.
Dobře každý den mám 5, nebo 6 jídel.
Snídaně: Pečivo, šunka, sýr, vejce, nebo namazané chleby, mléko
Dopolední svačina (někdy dvě): nějaké buchty, tyčinky, ovoce
Oběd: To co máme ve školní jídelně + pokud mám ještě chut koupím si něco malého v samoobsluze
Odpolední svačina: Ovoce, nebo zelenina a cokoli co najdu ve špajzu
Večeře: Většinou rybičky, nebo párky, nebo nějaké maso, teplé večeře máme jen málokdy (většinou si ještě těsně předtím než jdu spát dám nějaké sušenky, nebo tak něco)
S tou štínou žlázou jsem u doktora už byl - v pořádku. Kvalitního masa jím hodně. Svaly celkem mám a pohyb taky - běhám a provozuji horskou turistiku.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.