Nejste přihlášen/a.
Zdravím všechny zkušené sportovce, na které se obracím s velkou prosbou o pomoc. Je mi lehce přes třicet let, měřím 175 cm, vážím 80 kg a mám sedavé zaměstnání u PC. Doposud (ani na SŠ) jsem necvičil a mám velmi slabou fyzičku a velmi chabé svaly.
Nyní jsem se rozhodl něco začít dělat se svojí kondicí a začal jsem doma cvičit a tak trochu i posilovat břišní svaly, které jsou pro mě zatím nejdůležitější. Čím dál víc ale taky přemýšlím o tom, že bych začal chodit do fitka na běžecký trenažér. na přímé poslivání tam se vůbec necítím, protože vůbec nemám ponětí jak na to a asi bych nerozchodil ty pobavené pohledy zkušených
Poradíte jak vůbec začít a jakou mám naději na úspěch? (Je to jenom o vůli?) Jak často chodit běhat?A zda vůbec?
Nejjednodušší je koupit si permanentku do fitka, a tam si alespoň na prvních 10 návštěv vzít trenéra. Permanentka Vás motivuje, abyste tam pravidelně chodil, a trenér Vás "zaučí", abyste cvičil správně, efektivně, a hlavně si neublížil (a také poradí, jaké užívat potravinové doplňky - proteiny atd., které urychlí nárůst svalové hmoty).. Když budete chodit třikrát, čtyřikrát týdně, uvidíte, že budete dělat rychlé pokroky. Kromě toho jsou ve fitkách hromadné lekce různých, např. bojových sportů, a to je určitě také zábavné a povzbudí to Vaši motivaci.
A jaký je Váš názor na to, kdybych chodil do fitka jen běhat a posiloval bych doma? jak často bych měl posilovat a jak často běhat? Děkuji za odpověď.
Jestli to lze, pořiď si středního až většího psa. S ním budeš muset každý den na delší procházku (a ne, že "dneska se mi nějak nechce, tak jednou to fitko vynechám"), budete moci dovádět, běhat, ..., bude to rozhodně mnohem zábavnější, než nějaké nudné zasmrádlé fitko, přirozenější, v léte se s ním budeš moci koupat a trénovat plavání (stejně ti vždycky uplave, když bude chtít ), taky se s ním budeš trochu otužovat atd. atd. A posilovat můžeš doma.
Pokud budete posilovat doma a běhat v posilovně, nikdy nebudete "namakanej", pořád budete "vyžle". Maximálně budete trochu vyrýsovaný. Doma nikdy nedosáhnete takového efektu, jako v posilovně a s trenérem. Kromě toho mi to připadá "trochu na hlavu" v posilovně běhat, a doma posilovat. Když už, tak v posilovně cvičit, a běhat po okolí. K cvičení či posilování doma musíte mít silnou motivaci a vůli (nemluvě o nějakých znalostech)i - což Vy patrně nemáte, když tomu říkáte "mučení". Mjusíte si ujasnit, co vlastně chcete. S tímto přístupem to takhle vydržíte maximjálně do února.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.