Zdravím, po silovém tréninku v posilovně i jsem teď zjistil i po lehkém napumpování svalů činkami, mívám problém s usnutím. Trvá dlouho než usnu min 2-3h a pak i ten "spánek" stojí za nic. Cvičím kolem 14h odpoledne, asi hodinu a to 3 x týdně. Neužívám žádné stimulanty, nepřejidám se večer atd. Chodím spát 22.30. Byl sem s tím u doktorky změřila mi tlak, byl 150/100. Poslala mě na kardiologii.Měl sem 24h tlakový holter. Tlak mi lital různou dobu různé hodnoty..v noci byl tlak v klidu. Celkově za den průměrně byl tlak cca 137/90. Doktor řekl že je tlak v pořádku, tudíž že žádný léky nepotřebuju a že neví proč mám tento problém. Osobně si myslím toto, protože nevěřím že to měřilo přesně, jelikož mohl být tlakový holter mnou špatně nasazen, upnutý atd... Pokud necvičím, což sem zkoušel si dát pauzu týden, i několikrát, s usnutim a spánkem SEM NEMĚL PROBLÉM. Napadlo mě si koupit tlakoměr a měřit si tlak sám několikrát denně, ráno, po cvičení atd .. jinak už nevím. Nikdo mi nedokáže vysvětlit proč po cvičení mám problém s usnutim. doplněno 06.04.24 10:11: Zkoušel sem, kozlík lékařský, hořčík, Gaba, medunkovy čaj, nic nepomáhá
Věk jste neuvedl. Životní styl, případné léky, chronické nemoci..? U tlaku jsou ještě ve hře ledviny a stres, starosti. Taky jestli nejste přetažený..
A prosím češtinu: ...byl jsem,... neměl jsem,...zkoušel jsem
liska5
Každý se přetáhne/přetrénuje jinou zátěží. Tam hraje roli mnoho faktorů. Třeba z krevních skupin hrozí přetrénování nejvíce skupině A, nejméně to hrozí u 0 / nulky/. Uberte! Pokud to chcete řešit přírodními preparáty, tak v tomto pořadí: Renol, Korolen, King Kong. Všechno v polovičních dávkách a přesně dodržet příbalový leták. Pak to vychází na půl roku.
liska5
Taky to bývá nejhorší v období kolem data svého narození a při úplňku.
halamus
liska5, nejvíce z přírodních metod se mi osvědčil sex a úplněk na to neměl vliv.
Přetrénování . Nehleď toho, že moc intenzivně necvicis. Problém je v kondici, že i ne moc velký výkon tě Přetrénuje. Tak to prostě je a můžeš se stavět na hlavu. Může to souviset s výživou,hormony. tělo prostě moc nezvládá
Já si nemyslím, že by na tlak měl mít vliv trénink, ale spíše strava, ale to je dlouhodobý stav, postupně se ztrácí pružnost cév, cholesterol atd a když se člověk napije, může jít tlak krátkodobě nahoru. doplněno 06.04.24 18:48: Toto jsem měl dneska dopoledne, po včerejším cca 4hod švihu na kole.
Pokud cvičte pravidelně 3 x týdně, jste přetížen. Pokud to pro Vás není povinnost, tak bych si od tréninku odpočinula. I po těžké práci se těžce usíná.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.