Kliky každý den

Od: dominik555 11.07.22 10:46 odpovědí: 10 změna: 12.07.22 15:38

Dobrý den , dělám každý den 20 kliku a sed lehu , postupně bych to chtěl zvěstovat , tak se chci zeptat jestli si mám dávat např jeden den v týdnu regeneraci a kdy to mám začít zvedat , děkuji

Odpovědět na otázku Skočit na nejnovější odpověď

10 odpovědí na otázku

Řazeno dle hodnocení

liska5

12.07.22 00:25

Proč přidávat to samé? Zapoj i jiné svalové skupiny a srdce i plíce. Tím získáš fyzičku a zároveń zrelaxuješ posilované svalové skupiny.. Přidej si běh, fotbálek, volejbal, florbal, tenis kolo, plavání i turistiku...

[přidat komentář]

mario®

11.07.22 10:59

Zdravím , osobně si nemyslím , že je vhodné cvičit každý den . Tělo musí i odpočívat . Zkuste cvičit obden a nebo alespoň odpočívat dvakrát týdně. Ale nejsem odborník , můj jediný cvik je zvedání sklenice vína .
Mario

stir®

12.07.22 15:31

S tím vínem taky opatrně, regenerace by měla být aspoň šest dní týdně, pak hrozí závislost

[přidat komentář]

axus®

11.07.22 11:23

Pokud nejsi 80 lety senior, tak pri 20 klikach a sed lehach denne neni potreba nijak regenerovat. To lze sotva nazvat lehkou rozcvickou.

sparcoo*

11.07.22 13:35

Ale na zpevnění těla to stačí.
Já dávám každý den 15-25 kliků, 4 až 10 přítahů a je to fajn, stačí to

[přidat komentář]

tomaso

11.07.22 18:35

Po 20 klikach za den není co regenerovat. Dělejte 20 každou hodinu. A ani tak nebude co regenerovat...

[přidat komentář]

elisa24®

12.07.22 06:53

Když Tě další den bolí tělo, dej si pauzu, jinak ne. Asi bude lepší místo zvětšování počtu nějaké zvětšování v sériích. Jestli teď uděláš 20 kliků, zvládneš i 3 x 20, případně 3 x 16 a hned máš mnohem větší množství za den. Zkoušej různé varianty - vojenské, široké, diamond, inclined, na jedné ruce, spiderman kliky, Mike Tyson kliky, ...

[přidat komentář]

stir®

12.07.22 14:20

V sedmnácti jsme s bratrancem dělali tisíc kliků denně, když se nám nechtělo do posilovny. K tomu ještě dřepy se sestrou na zádech. To jsme brali jako regeneraci, v posilovně to byl jiný trénink.

[přidat komentář]

martincakl®

12.07.22 14:26

Takže každý den cvičíte minutu, rozumím tomu dobře?

Tak to potom ano, to půjde vaše výkonnost strmě nahoru.

A hlavně se nepřetěžujte, regenerace se při tomto objemu nezbytná.

stir®

12.07.22 15:38

Dnes vytáhnu kolo, na minutu

Skočit na otázku
Vložit novou otázku

[přidat komentář]

Přidat svou odpověď

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.