Nejste přihlášen/a.
Cvič doma, venku na průlezkách nebo v přírodě. Dlouho Ti vystačí posilovat s vlastní vahou. Dřepy, kliky, shyby, odpichy, šplh, balené leh- sedy.. A přečti si o tom něco, at si neublížíš. Nauč se i protahovací cviky.. Běhej venku, plav, jezdi na kole, hraj nějakou míčovou hru, tancuj ... Je potřeba mít základ, s takovým se bude lépe pracovat. I o stravě se dá mnoho vyhledat. Patřím ke generaci, co posilovny nezažila, ale sportu jsme měli venku hodně.
Protein je bílkovina. Ten kupovaný preparát je hlavně z usušených bílků, sušeného mléka, soji a různých cereálií. Pokud budeš mít pestrou a kvalitní stravu, nemá smysl se ještě tímto doplňovat, to je tak pro kulturisty na míru. Ono totiž zase příliš bílkovin zatíží hlavně ledviny, nebot při jejím zpracování vznikají kyseliny. Navíc na bílkoviny ve stravě je náš trávivcí trakt nastavený.Vidím to spíš na power jogu. To si máknete i bez zvedání železa.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.