Ahoj mám problém, Když cvičím klik tak se vždy propadnu ve středu těla ( zadkem) A nevím co provádět za cviky abych to zpevnil a nepropadal se poradíte mi prosím děkuji za odpovědi.
Takže jestli to dobře chápu tak provádět cvik tvz. plank?
kubakubikula*
Ano, to by mělo pomoct
ales*
Celkově zpevnit střed těla, tzn. veškeré břišní svaly a spodek zad, pomoct by ale mohly i svaly na nohou, se kterými při kliku/planku také pracuješ a udržuješ stabilitu. Což ale platí také pro celý zbytek těla. Ale hlavně je důležité zasáhnout všechny ty břišní svaly (a že jich není málo)
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.