Nejste přihlášen/a.

Přihlásit se do poradny

 

Může mi kalorický deficit zhoršit růst?

Od: filip* odpovědí: 2 změna:

Dobrý den,

je mi 15 let a 6 měsíců. Měřím cca 176 cm. A v dospělosti bych měl podle výpočtu výšky rodičů měřit 185 cm. Táta měří 193 cm a máma 163 cm. Jenže jsem poměrně tlustý a mám nadváhu nějakých 10, možná i o trochu více kilogramů. Takže to hodlám shodit, rozumnou cestou, posiluji, běhám a teď snížím kalorie v řádu stovek na nějakých 1200, 1300 (samozřejmě budou odchylky). Můj bazální metabolismus může být 1650 kcal. Jenže to dělám už poslední měsíce (vždy se ale vrátím ke svému nesprávnému režimu a proto hledám vyvážený poměr sacharidů, tuků a bílkovin a udržitelný jídelníček, který jsem zřejmě nyní našel). Zdá se mi ale, že už moc nerostu. Může to být menším množstvím energie? Nikdy bych nedělal nějakou dietu, při které bych hladověl. Ale kaloricky na tom budu v mínusu. Jen pro ukázku moje výšky: v 13,5 letech 168 cm, v 14 letech 170 cm, v 14,5 letech 174 cm a v 15 letech 175 cm. Může to být věkem? Nebo si dobu od 14,5 let kazím malým množstvím energie?

Děkuji.

 

 

2 odpovědi na otázku
Řazeno dle hodnocení

 

 

wefwf

3x

Měl by sis najít dietní poradkyni. Děláš všechno špatně a úplně si rozhodíš organismus. Na takovém množství kalorií přežije tak 3 leté dítě. Navíc když rosteš, potřebuješ dostatek živin. Nech si obvoďačkou doporučit dětskou dietoložku.

 


2x
Na to že se orientuješ v kaloriich děláš chybu, že jde pod bazální metabolismus? To bych nedělal. Dokonale útlumíš metabolismus a budeš hubnout jen několik dnů či týdnů a pak hurá naberes vše zpátky a ještě víc. Uber 500kcal, přidej pohyb a tvoř nový životní styl, nikoliv přechodné dietické období, které nemá dlouhodobě žádný smysl.
Nebudeš se muset strachovat ani o růst a vývoj těla.
Bazální metabolismus je jedna věc, pokud navíc běháš, cvičíš pravidelně pak tvůj výdej bude klidně přes 2500kcal a chystáš se jíst 1200kcal. To je fakt velký mínus a blbost.

 

 


 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.

Copyright © 2004-2025 Poradna Poradte.cz. Všechna práva vyhrazena. Prohlášení o ochraně osobních údajů. | [tmavý motiv]