Je to moc? pomoc

Obecně vzato vážíte "tak akorát" s ohledem na Váš věk, výšku a pohlaví.

Je ale možné, že vzhledem k typu postavy, případně nějakému sportu, je potřeba váhu upravit.

Pokud děláte kulturistiku, můžete vážit i více, pokud gymnastiku, tak méně.

záleží na tom co máš pod kůží. Jestli máš pod kůží tuhou a kompaktní hmotu, pak je vše ok a k hubnutí není důvod.

Jestli máš pod kůží měkké sádlo a na cemru se ti skládají faldy, pak je hubnutí namístě, protože špeky zapouštějí kořeny. Čím déle si špeky pěstuješ, tím déle se jich budeš zbavovat a špeků pěstovaných víc jak dvacet let se nezbavíš už nikdy. To prostě nejde. O tom něco vím.

Jen žádné diety, jsi v normě. Nejspíš potřebuješ vytvarovat sportem. Nezapomeň, že ženské hormony jsou v tucích, a taky že jsi ve věku, kdy možná ještě 15 cm povyrosteš. Podívej na rodiče a prarodiče, jaké máš sklony růst a přibírat.

Co omez, jsou sladkosti, slazené nápoje, chipsy, uber bílého pečiva, vynech levné uzeniny, majonézové saláty, paštiky a zrající sýry. Pouze mléčná výživa je taky chyba, pak je v těle málo železa /chudokrevnost ,únava, akné/

Jsou kalorická jídla, kterých se nevzdávej, nebot Tě udržují ve zdraví, jako mandle, ořechy, luštěniny, cereálie / pohanka, vločky, bulgur, jáhly/ a pak jez ryby, libové maso, vajíčka. A jez hoóódně zeleniny. Vařené i saláty. A na ně nakapej citron a trochu panenského oleje. Víc si pak tělo z té zeleniny vybere.

Prostě dej se na kvalitu. Nežádoucí látky z nekvalitních potravin si tělo naředí tak, že zadržuje vodu, což se projeví u někoho i několika kily navíc.

38 kg - to je dost málo. To budeš vyhublá a nebudeš mít ženskou postavu. Zadek jak dva česneky, i se ti zmenší prsa. To by si se i sama sobě nelíbila.