Jak udržet stojku

Od: lentilkao* 27.11.12 17:25 odpovědí: 6 změna: 29.11.12 23:11

Dobrý den, chtěla bych se zeptat - jak docílit toho, abych se udržela ve stojce? A jak docílit toho, abych dokázala takovou tu pomalou stojku, ne švihem, ale vytažením nohou nahoru? Děkuji!

Odpovědět na otázku Skočit na nejnovější odpověď

6 odpovědí na otázku

Řazeno dle hodnocení

hahanaj*

27.11.12 17:49

vše je o tréninku, nejdřív začínej dělat stojku u zdi a zkus výdrž...musíš mít sílu v rukou

dám ti sem odkaz přečti si ho

parkour.cz/...

lentilkao*

27.11.12 18:52

Děkuju moc!

[přidat komentář]

beri49*

27.11.12 18:21

Na stojku tahem je důležitá síla v rukou, samozřejmě rovnováha, ale hlavní tah podporují břišní svaly.

lentilkao*

27.11.12 18:52

Děkuji!

horis*

29.11.12 14:46

Síla rukou a břicha? Pro udržení ve stojce ano, ale pro tah nohou do stojky (špicar) je potřeba rovnoměrně posíleného zádového svalstva, zejména krátkých a dlouhých přitahovačů páteře a nemálo důležité hluboké hýžďové svaly.

lentilkao*

29.11.12 23:11

A to posílím jak? (Děkuji!)

Skočit na otázku
Vložit novou otázku

[přidat komentář]

Přidat svou odpověď

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.