Jak jste klikovali?

Od: bmidn24 21.10.19 19:16 odpovědí: 7 změna: 26.10.19 11:35

Pokuď jste někdo cvičil kliky nebo cvičíte, jak jste si je rozdělili do sérií? Kolik sérii jste měli, kolik opakování, přibližně jaké pauzy? Připadá mi divné klikovat v průběhu celého dne. A když mám max. 20 kliků, kolik si mám dát opakování? A poslední věc, pomáhala vám nějaká aplikace? Je jich spousta a já nevím, jakou nebo vlastně jestli vůbec nějakou.

Odpovědět na otázku Skočit na nejnovější odpověď

7 odpovědí na otázku

Řazeno dle hodnocení

vilik*

21.10.19 19:38

Já jsem naposledy klikoval na vojně, když se nadřízenému něco nezdálo. 20 kliků, i několikrát denně. Oblíbené to nebylo.
Když se chci hýbat nyní, aplikaci k tomu nepotřebuju. Potřebuju jen chut a vůli se k nějakému pohybu donutit. Volím kolektivní sporty a jízdy na kole.
Asi bude záležet na účelu takového cvičení, na vašem životním stylu a na vaší povaze.

[přidat komentář]

clayman®

21.10.19 21:11

Dáš maximálně 20 opakování nebo za celý den? U cvičení se musíš neustále překonávat. Maximum, které děláš teď zkus zítra překonat.
Dal bych cca 20 opakování, kolik sérií zvládneš. Víc je líp. Pauza mezi seriema minuta.

asd1

23.10.19 10:56

jj, a každý den. A za dva měsíce tu bude dotaz jak řešit zánět šlach v lokti

[přidat komentář]

asd1

23.10.19 10:54

Měl jsem oblíbenou sérii 10, 20, 30, 40, 50, 40, 30, 20, 10/ pauza 10 vteřin. Předtím rozehřátí aspoň 10 minut a správné provedení klliků + pozor na přetrénování..

Max 20 - záleží co chceš trénovat, jestli sílu nebo vytrvolost.. Můžeš dělat třeba 5, 5, 10, 10, 10 5, 5, na vytrvalost klidně "holčičí" a série třeba 5x 30

A nezapomeň na zbytek těla + strečink + fyzičku obecně..

[přidat komentář]

figurek*

23.10.19 11:16

3x20 s párminutovou pauzou

3x30 s párminutovou pauzou

3x40 s párminutovou pauzou a pak dáš 100 kliků bez pauzy.

Věř nebo ne, ale mobil či tablet ti při klikování nebude vůbec na nic. Leda snad že bys objevil nějakou aplikaci, kde nějaký pajdulák klikuje za tebe a po každém spuštění pár kliků přidá.

joudic*

26.10.19 11:35

jsou appky ktere pocitaji cykly a opakovani + alarm "je cas dat jednu sadu" a fikane kazdy den navysuji pocty.. takze appka je v tomto super, ze se clovek nemusi zvlast starat a appka koucuje

Skočit na otázku
Vložit novou otázku

[přidat komentář]

zelenydabel*

23.10.19 12:39

začátečníkům vždy radím takto:

sundej si triko a zvol si typ kliku. Pak proveď tolik kliků, kolik dokážeš ani by jses u toho svíjel nebo nějak třepal s tělem. Dejme tomu, že začátečník udělá jen 6 kliků. U sedmého už se začíná třepat.

Klik je od propnutých rukou po lehké položení hrudi na podložku (né odrazy).

Správné držení těla. A pak třeba jeden týden dělat těchto 6 kliků obden.

Druhý týden přidat sérii kliků 2 x 6 kliků.

Další, tedy třetí týden udělat znovu test s počtem kliků. Vesměs, se to zvedne na devět - dvanáct. A takto pokračovat. S tím, že je nutné dělat všechny typy kliků. Aby se tělo správně formovalo.

[přidat komentář]

Přidat svou odpověď

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.