Nejste přihlášen/a.

Přihlásit se do poradny

 

Je lepší na břišní svaly prkno či sedy-lehy?

Od: balboa odpovědí: 3 změna:
Co je lepší na posilování břišních svalů? Během prkna mě bolí vždy jen ruce. Nikdy jsem nepocítil bolest břicha, je to správně? Nedělám chybu, že bych například neposiloval břicho, ale jiné partie? A sedy-lehy myslím ty zkrácené. Ty klasické mi způsobují bolest zad. Hodně jsem o tom četl. A také samozřejmě vím, ze plank - prkno je také dobré na spalování kalorií, zatímco sedy-lehy pouze posilují sval, a to malý.

 

 

3 odpovědi na otázku
Řazeno dle hodnocení

 

 


0x

Kde Tě bolí ruce? Jestli ramena, tak je to v pořádku. Dávej si pozor, abys neměl zadek moc vysoko ani nízko. Zkus se na to břicho víc soustředit, zatni ho. Jde taky o to, jak dlouho ho držíš? Třeba máš ruce slabší než břicho. Zkus dělat prkno, chvilku se protáhnout a pak sedy-lehy (to poznáš, jestli už bude břicho unavené).

 

vernon

0x
Sedy-lehy ne. Zkracovačky.
balboa

Vždyt jsem psal zkrácené sedy-lehy.

 

 


 

 

 

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.

Copyright © 2004-2025 Poradna Poradte.cz. Všechna práva vyhrazena. Prohlášení o ochraně osobních údajů. | [tmavý motiv]