Radila bych si najit osobniho trenera,ten ti muze poradit,jak spravne cvicit a co cvicit,pripadne nejaky specialni jidelnicek,aby byla strava vyvazena. Dulezite je,aby cviky prilis nezatezovaly klouby,pater,.. Pro zacatek je idealni klasika-drepy,kliky,sedy-lehy,.. Mozna se ti to zda pro zacatek moc jednoduche,ale jestli s posilovanim teprve zacinas,je dobre,zvlaste v tvem veku,zacit pomalu. Delka cviceni by mela byt cca. pul hodiny denne.
Ano,existuji specialni vahy,ktere meri i procento tuku v tele.
Hezky den preji
Děkuji za radu. Asi začnu s těmito cviky. Ale asi jsem moji třetí otázku špatně položil. Doma máme pár let starou váhu, která je schopna měřit procento tuku. Mě by právě zajímalo, jestli je to (dejme tomu plus mínus procento) přesné.