Cviky na uvolnění napětí v oblasti bederky

Od: kubaa 15.03.18 10:44 odpovědí: 4 změna: 15.03.18 15:04

Zdravím. Neznáte nějaký cviky na uvolnění svalového napětí v oblasti bederní páteře?
Nemám s ní problémy a chci se na to zaměřit spíše jen preventivně... Při trénincích jsem teď zvýšil objem, tzn závaží a nechci se na to začít zaměřovat až s tím problémy mít budu.

Odpovědět na otázku

4 odpovědi na otázku

Řazeno dle hodnocení

kapkanadeje®

15.03.18 10:59

Zdravím. Mrkněte zde a vyzkoušejte:

masazprovas.cz/...

[přidat komentář]

ben®

15.03.18 11:02

Dobrý den, možná to víte, ale ono nestačí zpevnit zádové svalstvo (bederní), ale mělo by být pevné i svalstvo břišní - jako prevence potíží se zády. Takže, hledejte cviky i na břišní svalstvo. Zdravím!

[přidat komentář]

wamp®

15.03.18 15:04

Ahoj.
Má drahá,čínská medicína vždy zabere.
V tomto případě cvičení pana V.Vocáska./čchi-kung/

youtu.be/...

[přidat komentář]

ernie®

15.03.18 12:08

Co se týče prevence, je to jak píše @ben, důležité je i břišní svalstvo. K uvolnění je nejlepší pomoci si gravitací, tzn zavěsit se hlavou dolů. Ovšem jen pro zdravé a fyzicky zdatné jedince.

[přidat komentář]

Přidat svou odpověď

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.