Nejste přihlášen/a.
Ukládání ( "rozložení" ) tuku má každý dán geneticky, tzn. jeden člověk prvně zhubne břicho a má pořád velký zadek, druhý zhubne prvně nohy a má ještě pořád velké břicho, někdo hubne souměrně a tak různě, zhubnete tím, že budete mít menší příjem jak výdej, to platí na všechny a všechno, pokud bude jíst stejně jak jíte a budete chodit do posilovny budete mít větší výdej + tělo bude taky poptřebovat nějakou energii na regeneraci ..
nevím jak velké máte ruce, ale nemusíte mít strach, že vám z ničeho nic narostou svaly
Já jsem zase pro dlouhodobý výkon střední nebo nízké intenzity. Klus, chúze s holemi, běžky, kolo, plavání, turistika. Ostatně podívejte se na běžkyně středních a dlouhých tratí. Tuky začnete spalovat až tak po 45 minutách pohybuu. Ale začít opatrně, chůzí, a postupně přidávat. Nebo pěší výlety s nějakým cílem, at je to zábavnější. V posilovně pak tvarovat a zpevňovat figuru. A samozřejmě pestrý jídelníček zelenina, libová masa, cereálie, ořechy, ovoce. Omezte přílohy. Vynechte tučná jídla, bílé pečivo, chipsy a sladké limonády. Změna metabolismu vyžaduje více pít čisté vody / max. s citronem/.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.