Pro začátečníka

Od: zaneta* 18.01.17 10:39 odpovědí: 3 změna: 18.01.17 13:01

Dobrý den, potřebovala bych vysvětlit pojem série a opakování. Stáhla jsem si cvičení kde je napsáno 3-4 série po 8 - 12 opakování. Jak tomu mám rozumět prosím. daný cvik dělat 8 - 12 x a celé plán dokola 3 - 4 x?

Odpovědět na otázku

3 odpovědi na otázku

Řazeno dle hodnocení

wamp®

18.01.17 10:52

Ahoj.

Doufám,že to nespletu.

Dejme tomu,že cvičíte dřep.To je jedna ze sérií,třeba právě trojka.Takže těch dřepů byste měla udělat 8 - 12.

Další cvik,třeba kliky (další série),opět cvičit 8 - 12 krát.

Atd.,atd.

[přidat komentář]

gismo®

18.01.17 10:53

Dáte první serii a cvik uděláte 8x až 12x.

Pak si dáte minutovou přestavku a začnete druhou serii zase po stejném opakování. Poté zase následuje minutová přestavak, atd...

[přidat komentář]

figurek*

18.01.17 13:01

Ano, přesně tak, daný cvik máte dělat 8 - 12 x a celé plán dokola 3 - 4 x.

Příklad : tři série kliků po dvanácti opakováních znamená, že uděláte dvanáct kliků, pauza, dvanáct kliků, pauza, dvanáct kliků, konec.

[přidat komentář]

Přidat svou odpověď

Přihlásit se k odběru odpovědí z této otázky:

Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.

Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.