Nejste přihlášen/a.
Dobrý den mu že mi někdo poradit jaký velmi kvalitní protein použít po treninku.Dekuji
Pidizvik má pravdu. Po tréninku má přijít protein. Ono je sice zažité pravidlo, že po tréninku se dává gainer (sacharid), ale co obsahuje gainer? Cukry na doplnění energie a proteiny v menším množství. Po námaze se sice tělo opět nabije energicky, ale ty cukry způsobí to, že v těle spustí proces opětovného přibírání tuku, což nikdo nechce. Takže je to jakýsi jo-jo efekt, když to tak řeknu.
Gainer má význam především u lidí, kteří jsou velmi hubení a mají problémy s nabíráním jakékoli tělesné hmoty (svalstvo, tuk...) tzn. Ektomorfové.
Takže pokud někdo rýsuje svaly, aby na něm něco bylo vidět, musí doplnit co nejvíce proteinů a aminokyselin (BCAA) a samozřejmě kvalitní stravu. Pokud do sebe budu sypat gainer, budu tím zásobit tukové buňky. Takže ve finále bych musel cvičit o 200 procent více než obvykle. Taky jsem dělal ze začátku tu chybu, že jsem do sebe rval gainer a mělo to účinek neustálé přibírání na váze a svaly prakticky nikde. Stačí se podívat na videa s Filipem Grznárem (jeden z našich známých kulturistů) a i když je to hovado sprosté, tak říká, že gainer NE! Že správně je bílkovina a s tím se ztotožňuji i já.
A k výběru samotného proteinu...já třeba osobně kupuji od Amixu. Je také dobré kupovat protein s technologií CFM, kvůli jeho kvalitě a čistotě. A také je dobré nebrat protein, který má více než 80 procent bílkoviny. Proč? Protože co je nad 80 procent je již umělě doslazováno.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.