Nejste přihlášen/a.
Pohledejte a zkuste pár cviků z Prana jógy. Ty by vám měly pomoci. Tihle jogini povídají, že prý nikdo z nás neumí pořádně dýchat. Celý život dýcháme povrchně, sotva na čtvrtku kapacity a pak se divíme.
A douška z atletiky. Maratonští běžci musí mít především důkladně vytrénované dýchací svaly. Kdo nemá pořádné dýchací svaly, ten v maratonu nemá šanci.
Považuji se za celkem fyzicky zdatnou a ten příšernej kopec k našemu baráku na kole vyšlapu, ale přesně jak píšete, hodinu se z toho vydýchávám. Takže jsem si pořídila "orbitrack" a šlapu na něm pouze takovým tempem, abych to udýchala nosem.
Pokud je to jen mizerná kondice, buďte ráda. Ono "hodinu se vydýchávám" by mohlo skutečně znamenat astma. Co takový přechod ze zimy do tepla po zátěži? Je to OK nebo máte pocit "řídkého vzduchu" a nemůžete popadnout dech?
Zatím bych tomu nechal volný průběh, dělal na co stačím (tzn. nelámal rekordy za každou cenu) a pozoroval, jestli se to zlepšuje, nezlepšuje a nebo je to jak na houpačce. Pylové astma je do jisté míry sezonní záležitost. Záleží na obsahu alergenu, teplotě, vhkosti vzduchu a spoustě dalších faktorů. Někdy jste OK a někdy KO.
Přeju Vám jen tu mizernou kondici, tam se s tím dá něco dělat...
Pokud jste zdravá, tak je to jednoduché. Píšete že když chcete chodit běhat, tzn. že jste celou dobu nevykonávala žádnou fyzickou námahu, tedy nejste prostě zvyklá. Chce to postupně trénovat a přidávat km.
Já jsem byl půl roku bez fyzické zátěže a návrat zpět trval dlouho. Není to ze dne na den. Ale jde to.
Majsterjoe Přesně tak,nejste na běhání zvyklá.Je třeba pomalu a pozvolna.Střídejte běh s rychlou chůzí,ono se to postupně poddá.
Pokud jsi zdravá tak je to mizerná kondice. Myslet si že bez tréninku rozeběhnu a hned poběžim jak atlet - to nefunguje
Začni tim co zvládáš a postupně přidávej. = chůze, svižná chůze, indiánský běh, pomalý klus atd. Návodů jak začít běhat tu je na diskuzi několik, většinou téma spojené s hubnutím...
Jestli je to zdravotní problém tady samozřejmě nepoznáme. Když jsem ale já začínala cvičit, tak si živě pamatuju, jak na hodině aerobiku všichni znuděně poskakovali a já si musela 2x sednout, abych neomdlela, páč jsem měla černo před očima. Postupně se to lepšilo, po několika měsících jsem tu samou hodinu udýchala nosem.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.