Nejste přihlášen/a.
Zdravím, posiluji již 3tí týden a potřeboval bych poradit s jídelníčkem do Objemu, doteď jsem jídelníček neřešil, jelikož jsem začínal, tak jsem si chtěl první zvyknout na trénink no a teď je čas začít i s jídelníčkem.
Je mi 17 let a vážím cca 68kg, výška 165cm.
Potřeboval bych prosím pomoci s poskládáním jídelníčku do objemu, ale aby to nebylo moc drahé, abych si to mohl dovolit, chodím o víkendech na brigády, a půlku z toho dávám za posilovnu a proteiny, takže těch peněz na jidelníček není moc.
Hlavně bych byl rád, abych přibíral v rukou, prsou, trapezu a prostě v celé horní části těla a hlavně, aby se mi neukládaly tuky do břicha. Chci shodit co nejvíce břicho a do objemu jen ruky atp.
Byl by někdo ochotný a pomohl mi s jídelníčkem?
Moc děkuji.
Neneseme odpovědnost za správnost informací a za škodu vzniklou jejich využitím. Jednotlivé odpovědi vyjadřují názory jejich autorů a nemusí se shodovat s názorem provozovatele poradny Poradte.cz.
Používáním poradny vyjadřujete souhlas s personifikovanou reklamou, která pomáhá financovat tento server, děkujeme.